A princípio, praticar exercícios é uma forma de manter a saúde, queimar calorias e emagrecer. Porém, com a grande popularidade de hábitos fitness, é difícil se manter atualizado a respeito das melhores formas de emagrecer, havendo muita confusão. Portanto, o SaúdeLab vai te demonstrar 03 exercícios que parecem, mas não funcionam para perder a barriga.
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De antemão, cada exercício possui um objetivo ou influência específicos. Consequentemente, diferentes exercícios apresentam focos e resultados diferentes. Logo, os benefícios que a atividade física proporciona depende do tipo de treino empregado. Alguns têm foco na musculatura, enquanto outros focam em emagrecer. Contudo, é comum confundir esses benefícios, o que leva a prática de exercícios impróprios para perder barriga.
CrossFit
Sem dúvidas, a popularidade do CrossFit é imensa entre os que praticam atividade física. Você provavelmente já ouviu falar dessa moda, tão famosa que chega a ser uma cultura. Esse intenso esporte pode ser praticado em academia especializadas, as quais são muitas atualmente. Por outro lado, os exercícios que compõem o CrossFit não fazem com que ele seja a melhor forma de perder barriga.
A princípio, a intensidade dos treinos de CrossFit passa a imagem de que ele é muito bom para emagrecer. Ele de fato causa uma redução da gordura no corpo, porém o foco maior dele é desenvolver a massa muscular. Logo, os treinos fazem até como que você ganhe peso com os músculos, o que é positivo, mas não é eficiente para perder barriga. Ademais, a intensidade dos treinos é tão grande que, para inexperientes, pode causar lesões.
Pilates é bom para perder barriga?
Assim como o CrossFit, os exercícios de Pilates também possuem grande popularidade. Com características similares ao yoga, esse exercício é ideal para idosos ou qualquer um que não está apto para praticar atividades mais pesadas, o que inclui até quem possui alguma lesão, dependendo do caso. Essa atividade oferece diversos benefícios, porém, se você procura perder barriga de forma rápida, é melhor optar por outra prática.
A princípio, os movimentos realizados em aulas de Pilates não possuem o emagrecimento como foco. Por outro lado, isso não diminui os benefícios que ele oferece para a saúde. Essa prática ajuda a diminuir o estresse, aumentar a flexibilidade, fortalecer os músculos e até mesmo recuperar lesões sem colocar a saúde em risco. Em suma, o Pilates é um ótimo exercício, porém não é o ideal para perder barriga.
Sessões de cardio para perder barriga
Por fim, outro exercício com muita popularidade e que também não é tão eficiente para perder barriga, são as sessões de cardio. Com diversas formas de se praticar, e muitos lugares que oferecem o necessário para isso, muitas pessoas se aderiram a esse tipo de exercício. Contudo, novamente, por mais que o foco desse exercício não seja emagrecer, não significa que ele não oferece benefícios a saúde.
As atividades que fazem parte de uma sessão de cardio, são excelentes para conferir resistência aeróbica. Logo, sua respiração, sua capacidade de realizar tarefas no dia a dia, e seu condicionamento físico em geral melhoram. Ademais, as sessões de cardio também são boas para fortalecer os músculos, aumentar a elasticidade, agilizar o metabolismo e aumentar a força.
Enfim, para aqueles que desejam perder barriga existem exercícios que favorecem esses resultados com mais eficiência. E antes de escolher os melhores exercícios para perder barriga é importante fazer uma avaliação com profissionais especializados e traçar metas em médio ou longo prazo.
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