À primeira vista, o outubro rosa vem com o objetivo de conscientizar a população sobre a prevenção. Porém, pouco se fala sobre alimentos que previnem o câncer de mama. Existem alguns deles que podem ser ricas contribuições para uma dieta saudável e preventiva.
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Outubro Rosa e o câncer de mama
De acordo com o INCA(Instituto Nacional do Câncer), não existe uma causa específica para o acometimento do câncer de mama e não há como definir se alguém poderá ou não ter a doença no futuro.
A princípio, a melhor forma de não ser acometido pela doença, é a prevenção. Hábitos saudáveis como exercícios e dietas que previnem o câncer de mama devem ser adotados precocemente.
Alimentos que previnem o câncer de mama
Assim como uma rotina saudável, existem alimentos que têm propriedades que agem diretamente na prevenção contra o câncer de mama. Essas propriedades tem ação anticancerígena e podem prevenir, também, outros cânceres.
Abaixo, o Saudelab separou uma lista com 6 alimentos que podem auxiliar no processo de prevenção contra a doença, além de melhorar a saúde como um todo.
Romã
Em suma, a romã é uma fruta que têm propriedades iguais a outros alimentos que previnem o câncer de mama. De acordo com um estudo, a fruta age diretamente na interação com uma enzima conhecida como aromatase. Essa enzima é responsável pelo processo de produção do estrogênio. Este, por sua vez, combate células cancerígenas.
Uva
Igualmente, a uva também é um dos alimentos que previnem o câncer de mama devido à grande quantidade de flavonoides presentes na fruta. Eles agem diretamente na diminuição do processo de produção de células malignas.
Frutas vermelhas são alimentos que previnem o câncer de mama
Em síntese, a framboesa, a amora e outras frutas vermelhas podem conter grandes concentrações de antocianinas, que são fitonutrientes anticancerígenos. As antocianinas retardam o crescimentos das células conhecidas como pré-malignas.
Além disso, a ação dos fitonutrientes evita que novos vasos sanguíneos, que possam alimentar tumores, se formem.
Soja
Assim também como as frutas podem ser alimentos que previnem o câncer de mama, a soja pode ser de grande auxílio em dietas saudáveis e preventivas. O alimento e seus derivados possuem o fitoestrogênio, um nutriente semelhante ao estrogênio produzido no organismo.
Em suma, os alimentos que previnem o câncer e que possuem fitoestrogênio evita a formação e o desenvolvimento de células cancerígenas.
Cenoura e brócolis
Frequentemente, legumes e vegetais são inseridos em dietas preventivas e saudáveis. Assim como a cenoura e o brócolis. Através de um estudo, foi comprovado que o sulfonato, nutriente presente nos legumes e vegetais, eliminam substâncias que geram células cancerígenas e podem diminuir o risco do câncer de mama em até 17%.
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