Um novo estudo publicado na revista acadêmica Psychological Science indica que intervenções psicológicas ajudam a ter uma boa saúde. Confira aqui no blog SaúdeLab sobre esse estudo e o que apontou sobre como o bem estar ajuda na saúde do indivíduo.
Nos últimos anos pesquisadores tem feito estudos sobre o significado da vida e o bem estar , ou seja, quais os benefícios, nessa co-relação, podem refletir na saúde, trabalho e família. O tema é abordado como uma questão importante na pesquisa médica.
Por exemplo, níveis mais altos de bem estar estão associados à diminuição do risco de doenças, enfermidades e lesões; melhor funcionamento imunológico; recuperação mais rápida; e aumento da longevidade. Saiba mais sobre a pesquisa americana.
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Como foi feito esse estudo?
O estudo foi realizado durante seis meses. Kostadin Kushlev, professor do departamento de Psicologia da Universidade de Georgetown e colegas de outras duas universidades (Virgínia e British Columbia) analisaram os efeitos de tais intervenções para melhorar o bem estar psíquico de 155 adultos com idades que variavam entre 25 e 75 anos.
Veja o que diz Kostadin Kushlev:
“Trabalhos anteriores já haviam mostrado que pessoas felizes tendem a apresentar melhores indicadores cardiovasculares e respostas do sistema imunológico. O que nossos testes sugerem é que aumentar o bem-estar psicológico beneficia a saúde física inclusive de adultos saudáveis”, afirmou Kushlev.
Dessa maneira, a pesquisa foi feita da seguinte forma:
- uma parte do grupo frequentou um programa de 12 semanas com práticas para atingir um estado de maior satisfação consigo mesmo. O restante não realizou qualquer atividade especial;
- Nas três primeiras semanas, os participantes eram estimulados a identificar seus valores, forças e objetivos;
- Nas cinco semanas seguintes, os exercícios focavam em controle emocional e meditação. Eles identificaram padrões negativos e formas de melhorar;
- Já nas quatro semanas finais eram ensinadas técnicas para cultivar a gratidão, melhorar a relação humana e como inserir em seu dia a dia.
Após três meses os participantes relataram que se sentiram com bem estar mais elevado, e haviam adoecido menos.
Com isso, os pesquisadores concluíram que a busca da felicidade vem de dentro, e pode ser construída, mesmo lidando com aspectos negativos e desagradáveis da vida.
Dessa forma, o estudo examinou o significado da vida e a relação com o funcionamento físico e mental.
Como o bem estar se relaciona com a promoção da saúde?
A saúde é mais do que a “ausência de doença”. Estar saudável é uma possibilidade que permite às pessoas realizarem suas aspirações, satisfazerem suas necessidades e enfrentarem o meio ambiente para uma vida longa, produtiva e frutífera.
Nesse sentido, a saúde viabiliza o desenvolvimento social, econômico e pessoal fundamental para o bem estar.
Os recursos ambientais e sociais para a saúde podem incluir: paz, segurança econômica, um ecossistema estável e moradia segura. Mas com esse estudo, pesquisadores concluíram que nem sempre o bem estar vem de questões externas e que pode ser alcançado com esforço e dedicação.
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Cada vez mais, estudos tem relacionado a psicologia humana na melhora da saúde. A relevância da saúde mental positiva atrelada ao bem estar se referem-se à presença de altos níveis de funcionamento positivo – principalmente no domínio da saúde mental, emocional e física.
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