10 benefícios da banana 

A banana é uma fruta rica em fibras, carboidratos, magnésio, triptofano, potássio, vitamina C e vitaminas do complexo B

1. Fornece energia para o corpo

2. Previne as cãibras musculares

3. Equilibra o intestino

4. Fortalece o sistema imunológico

5. Diminui os sintomas da TPM

6. Previne as doenças cardiovasculares

 7. Melhora o humor

 8. Combate a insônia

 9. Ajuda na perda de peso

 10. Previne o câncer

 Qual a melhor hora para consumi-la?  Veja agora!

 Os melhores horários são:  - antes ou durante o exercício físico;   - antes de dormir; - no café da manhã ou nos lanches.

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