De vilão a mocinho: conheça 10 benefícios do ovo

Você sabia que os ovos têm gordura e proteína, que juntos aumentam a sensação de saciedade?

1. A gema do ovo é boa para o desenvolvimento do cérebro e previne Alzheimer

2. Uma das melhores fontes de proteínas

3. Validade do ovo - dura até 3 meses se bem conservado e não precisa de conservantes

4. Ovo é bom para os olhos É rico em vitamina A, em carotenoides e antioxidantes bons para a visão

5. Regeneração muscular e emagrecimento - Na clara, há a presença da albumina, uma das principais proteínas do corpo

6. Ovo é rico em vitamina D - Eles são um dos únicos alimentos que contêm naturalmente a vitamina D

7. É bom para os cabelos e unhas Eles têm teor elevado de enxofre e grande variedade de vitaminas e minerais.

8. Previne câncer de mama, outros tipos de tumores e doenças

9. Ovo contêm minerais - Ferro - Cálcio - Selênio - Zinco - Iodo  e muito mais

10. É versátil e saboroso

Agora é só aproveitar os benefícios do ovo em suas receitas preferidas!