10 Dietas Populares Para Perda de Peso

Conheça as dietas mais eficazes para emagrecer, seus benefícios, e como escolher a melhor para seu estilo de vida.

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Com baixo carboidrato, a keto induz o corpo a queimar gordura como fonte de energia, acelerando o emagrecimento.

Dieta Cetogênica: Acelerando a Queima de Gordura

Essa dieta foca em alimentos frescos, como peixes e azeite de oliva, promovendo saúde do coração e longevidade.

Dieta Mediterrânea: Equilíbrio e Saúde Cardiovascular

Baseada em carnes, peixes e vegetais frescos, elimina alimentos processados e melhora a digestão e a saúde.

Dieta Paleolítica: Alimentação Natural e Simples

Alternando entre períodos de alimentação e jejum, o corpo queima gordura e acelera o emagrecimento.

Jejum Intermitente: Controlando Quando Comer

Com o foco em proteínas e gorduras, a dieta Atkins induz a cetose, acelerando a perda de peso.

Dieta Atkins: Alta Proteína, Baixo Carboidrato

Focada em alimentos vegetais, essa dieta flexível reduz o consumo de carne sem eliminar completamente.

Dieta Flexitariana: Menos Carne, Mais Vegetais

Rica em nutrientes como potássio e cálcio, a dieta DASH reduz o sódio, ajudando a controlar a pressão arterial.

Dieta DASH: Controlando a Pressão Arterial

Excluindo todos os produtos de origem animal, a dieta vegana melhora a digestão e contribui para o emagrecimento saudável.

Dieta Vegana: Alimentos Vegetais para a Saúde

Com ênfase em alimentos de baixo teor de gordura, essa dieta é eficaz para a saúde do coração e emagrecimento gradual.

Dieta Low Fat: Menos Gordura, Mais Saúde

Reduzindo os carboidratos, essa dieta promove a queima de gordura e o controle de glicose, acelerando a perda de peso.

Dieta Low Carb: Controlando os Carboidratos

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