Controle a fome e evite doces à tarde

Frutas são suas aliadas para evitar excessos, equilibrar o apetite e saciar a vontade de doces!

Frutas como banana e manga contêm triptofano, que melhora o bem-estar emocional.

Frutas ajudam no humor

Frutas ricas em fibras, como maçã e pera, reduzem o apetite e ajudam na digestão.

Fibras prolongam a saciedade

Combinações com gorduras boas, como castanhas, previnem picos de açúcar no sangue.

Evite picos de glicose

Frutas como manga e mamão saciam o desejo por doce sem recorrer a sobremesas calóricas.

Sabor doce natural

Coma devagar e aprecie o sabor e a textura da fruta. Isso aumenta a satisfação.

Saboreie conscientemente

Frutas frescas são fáceis de carregar e preparadas em minutos para lanches saudáveis.

Praticidade para o dia a dia

Veja o artigo completo e transforme seus lanches em momentos saudáveis e prazerosos!