Jejum Intermitente e  Dor de Cabeça

O jejum intermitente tem ganhado popularidade nos últimos anos como uma estratégia de perda de peso e melhoria da saúde

Jejum Intermitente e  Dor de Cabeça

No entanto, muitas pessoas que iniciam o jejum intermitente frequentemente relatam dor de cabeça como um dos efeitos colaterais incômodos.

Por que é comum sentir dor de cabeça

A dor de cabeça durante o jejum intermitente é uma queixa comum entre aqueles que estão começando essa prática. Inclusive, isso ocorre por diversas razões.

Por que é comum sentir dor de cabeça

Primeiramente, a transição para uma rotina de jejum pode causar alterações significativas nos níveis de glicose no sangue.

Por que é comum sentir dor de cabeça

Além disso, a desidratação também é um fator contribuinte para as dores de cabeça no jejum intermitente.

O que fazer para não ter dor de cabeça no jejum intermitente?

Hidratação Adequada, Evitar Café e Estimulantes Gradualmente, Manter um Jejum Equilibrado e Consultar um Profissional de Saúde

Outros efeitos colaterais comuns do jejum intermitente

Fome Intensa, Irritabilidade, Tontura e Fraqueza, Problemas de Concentração

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