Low carb para iniciante; veja o que você precisa saber

Conheça os principais conceitos da dieta low carb e como colocar ela em prática

O termo “low carb” vem do inglês, e quer dizer “pouco carboidrato”.

O ideal para uma dieta low carb é manter o consumo diário de carboidratos entre 20 a 100 gr

Ela é uma ótima alternativa para quem possui intolerância à glicose, resistência insulínica ou apenas uma dieta desbalanceada

A dieta low carb adota 6 refeições principais

Estas são o desjejum, colação (equivalente a um lanche entre entre o desjejum e o almoço), almoço, lanche, jantar e ceia

No desjejum, ovos, café, queijos e linhaça são bem-vindos

Os ovos também estão presentes na colação, juntamente com um iogurte natural

ALMOÇO carnes brancas com salada e grãos costumam marcar presença

EXISTEM MUITAS OPÇÕES DE ALIMENTOS E COMBINAÇÕES

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