Alimente Seu Cérebro

Frutas e uma alimentação saudável podem transformar sua memória, atenção e produtividade.

Rica em quercetina, protege o cérebro e melhora a memória para tarefas do dia a dia.

Maçã: aliada da memória

Com vitamina C e magnésio, reduz o estresse e melhora a concentração.

Kiwi: energia e relaxamento

O resveratrol melhora o fluxo sanguíneo cerebral, aumentando a capacidade de foco.

Uva: foco e circulação

Contém melatonina, que regula o sono, essencial para restaurar a energia mental.

Cereja: sono reparador

Combine frutas com abacate ou sementes para potencializar o desempenho cerebral.

Frutas e gorduras boas

Misture frutas como manga e mirtilo para um lanche rápido e nutritivo.

Faça smoothies funcionais

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