Você acha que chá de boldo é bom para gordura no fígado? Veja por que é preciso cautela

Você já ouviu falar que o chá de boldo é bom para gordura no fígado? Será que ele ajuda mesmo em casos de gordura no fígado? Essa dúvida é cada vez mais comum entre pessoas que buscam alternativas naturais para cuidar da saúde hepática.

O boldo é uma planta bastante conhecida na medicina popular brasileira, principalmente por seu uso em casos de má digestão, desconfortos abdominais e “fígado sobrecarregado”. Mas será que ele tem, de fato, alguma ação comprovada sobre a gordura no fígado?

Hoje, aqui no SaúdeLAB, vamos entender melhor o que é a esteatose hepática, quais são os reais benefícios do chá de boldo, se ele é indicado nesses casos, e quais cuidados devem ser tomados com o seu uso.

O que é gordura no fígado (esteatose hepática)?

A gordura no fígado, também chamada de esteatose hepática, é uma condição caracterizada pelo acúmulo de gordura nas células do fígado. Quando essa gordura ultrapassa 5% do peso do órgão, já pode ser considerada clinicamente relevante.

Ela pode ter duas causas principais:

• Esteatose hepática não alcoólica (EHNA): relacionada a fatores como obesidade, sedentarismo, resistência à insulina e alimentação rica em gorduras e açúcares.
• Esteatose hepática alcoólica: causada pelo consumo excessivo de bebidas alcoólicas.

Embora possa ser assintomática nas fases iniciais, a gordura no fígado pode evoluir para quadros mais graves como inflamação (esteato-hepatite), fibrose, cirrose e até câncer hepático, se não for tratada adequadamente.

O tratamento envolve, em geral, mudanças no estilo de vida, como alimentação balanceada, atividade física e, em alguns casos, o uso de medicamentos. Mas é aí que surge a dúvida: o chá de boldo pode ajudar nesse processo?

O que é o chá de boldo?

O chá de boldo é preparado a partir das folhas da planta boldo-do-chile (Peumus boldus) ou do boldo brasileiro (Plectranthus barbatus). Ambas têm propriedades semelhantes, mas com diferenças sutis na composição química.

O boldo é tradicionalmente usado para:

• Melhorar a digestão
• Estimular a produção da bile (ação colerética)
• Aliviar dores de estômago
• Reduzir gases e sensação de inchaço

Esses efeitos se devem, em grande parte, à presença de compostos como boldina, flavonoides e óleos essenciais, que atuam principalmente sobre o sistema digestivo e o fígado.

Chá de boldo é bom para gordura no fígado?

A dúvida sobre a eficácia do chá de boldo para gordura no fígado é comum, especialmente entre pessoas que buscam opções naturais para cuidar da saúde hepática. No entanto, é importante esclarecer que não há evidências científicas robustas que comprovem que o chá de boldo seja eficaz no tratamento da esteatose hepática.

Entendendo o que o boldo realmente faz no organismo

O boldo (especialmente o Peumus boldus, nativo do Chile) contém compostos como boldina, flavonoides e alcaloides, conhecidos por seus efeitos coleréticos (estimulam a produção de bile), colagogos (facilitam o esvaziamento da vesícula biliar) e antioxidantes. Essas ações podem contribuir para:

• Melhorar a digestão de gorduras;
• Aliviar sintomas como empachamento, náuseas e gases;
• Estimular o fígado em processos digestivos leves.

Ou seja, os benefícios do chá de boldo estão mais relacionados a transtornos digestivos ocasionais e ao funcionamento da vesícula biliar, do que a problemas metabólicos complexos como a esteatose hepática.

Mas e quanto à gordura no fígado? Existe relação?

A gordura no fígado, especialmente a esteatose hepática não alcoólica (EHNA), está fortemente relacionada a síndrome metabólica, resistência à insulina, obesidade abdominal, dislipidemia e diabetes tipo 2.

Diferentemente de distúrbios digestivos, essa condição não está ligada diretamente à digestão de gorduras, mas sim ao acúmulo de triglicerídeos no interior das células hepáticas, geralmente como reflexo de desequilíbrios metabólicos mais amplos.

Portanto, mesmo que o boldo estimule a produção de bile e auxilie na digestão, esses efeitos não são suficientes para reverter a esteatose, pois não atuam nas causas metabólicas da doença.

O que a ciência diz sobre o boldo?

Algumas pesquisas laboratoriais demonstraram que a boldina, o principal componente ativo do boldo, possui propriedades antioxidantes e protetoras do fígado, principalmente em estudos com animais ou em culturas celulares. Essas propriedades incluem:

• Redução de danos oxidativos em células hepáticas;
• Potencial anti-inflamatório;
• Proteção contra substâncias tóxicas ao fígado (como paracetamol em altas doses).

No entanto, é importante ressaltar que:

• Esses estudos são experimentais e não envolvem humanos;
• A dosagem usada em laboratório é controlada, o que é diferente da ingestão caseira de chá;
• Não há ensaios clínicos controlados em humanos que confirmem o efeito direto do boldo na redução da gordura hepática.

Portanto, até o momento, não existe base científica suficiente para indicar o chá de boldo como tratamento eficaz para gordura no fígado.

O risco de confiar apenas no chá

Além da falta de eficácia comprovada, é importante considerar que o uso contínuo ou em excesso do chá de boldo pode trazer riscos à saúde, como:

• Irritação gástrica;
• Toxicidade hepática em casos de consumo excessivo ou prolongado;
• Interação com medicamentos, especialmente aqueles metabolizados no fígado.

Pessoas com doenças hepáticas diagnosticadas, gestantes, lactantes e crianças devem evitar o uso sem orientação médica. O uso seguro do boldo deve ser pontual e orientado, como coadjuvante, e não como tratamento principal.

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Mas, o chá de boldo ajuda ou não?

De forma objetiva, o chá de boldo pode oferecer benefícios digestivos leves, como alívio de náuseas e melhora na digestão de gorduras. No entanto, ele não trata a esteatose hepática, pois não atua nos fatores metabólicos que causam o acúmulo de gordura no fígado.

A melhor forma de tratar a gordura no fígado é com mudanças no estilo de vida, como:

• Alimentação equilibrada e com baixo teor de açúcares e gorduras saturadas;
• Prática regular de atividade física;
• Controle do peso corporal;
• Monitoramento de glicemia e colesterol;
• Redução ou eliminação do consumo de álcool.

O boldo pode até ser incluído de forma complementar na rotina, mas não deve substituir o acompanhamento médico nem as medidas comprovadas para cuidar do fígado.

Cuidados no consumo do chá de boldo

O uso do chá de boldo, especialmente de forma contínua, requer atenção. Veja alguns cuidados importantes:

1. Não usar em excesso

O consumo excessivo pode causar efeitos colaterais, como irritação gástrica, vômitos e até toxicidade hepática em casos mais graves.

2. Evitar uso prolongado

O uso contínuo por mais de 7 a 10 dias não é recomendado sem orientação médica, especialmente para pessoas com doenças hepáticas pré-existentes.

3. Evitar em casos específicos

• Gravidez (especialmente nos primeiros meses)
• Lactantes
• Crianças pequenas
• Pessoas com problemas hepáticos severos ou obstrução das vias biliares

4. Atenção à planta utilizada

O boldo-do-chile contém boldina, o composto mais estudado, mas o boldo brasileiro pode ter ação menos conhecida e mais risco de toxicidade em doses elevadas.

Veja também: Chá de boldo com alho: benefícios, contraindicações e modo de consumo

Alternativas naturais com mais evidência para gordura no fígado

Se o objetivo é tratar ou reduzir a gordura hepática, outras medidas e substâncias naturais podem oferecer resultados mais promissores:

• Mudança na alimentação: reduzir o consumo de açúcar, farinha branca, álcool e alimentos ultraprocessados.
• Atividade física regular: essencial para reduzir gordura corporal e melhorar o metabolismo hepático.
• Café sem açúcar: estudos mostram que o consumo moderado de café pode ter efeito protetor para o fígado.
• Ômega-3: encontrado em peixes e suplementos, pode ajudar a reduzir inflamação hepática.
• Silimarina (cardo-mariano): possui evidências mais consistentes de ação hepatoprotetora em humanos.

Leia mais: Faz bem tomar chá de boldo antes de dormir? Descubra se é uma boa opção ou não

Chá de boldo é bom para gordura no fígado?

O chá de boldo pode ter efeitos benéficos para a digestão e para o funcionamento geral do fígado, mas não é um tratamento eficaz para a gordura no fígado. Seus efeitos são limitados a sintomas leves e não atuam na causa principal da esteatose hepática, que está ligada ao estilo de vida e a fatores metabólicos.

Se você está com gordura no fígado, o mais indicado é procurar orientação médica e adotar hábitos saudáveis de forma consistente. O chá de boldo pode até ser um aliado ocasional, mas jamais deve substituir o tratamento adequado ou ser consumido indiscriminadamente.

Antes de iniciar qualquer tratamento natural, converse com um profissional de saúde. A automedicação, mesmo com produtos naturais, pode trazer riscos.

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