Chá expectorante: para que serve, como funciona e quais são os melhores

Chá expectorante – Quando a tosse aparece acompanhada daquele catarro insistente, é comum que as pessoas recorram a soluções naturais para aliviar o desconforto.

Nesse cenário, o chá expectorante se destaca como uma alternativa popular, que promete ajudar a soltar o muco acumulado nos pulmões, na garganta e nas vias respiratórias.

Mas será que essa alternativa funciona de verdade? Quais são as melhores opções e como ele age no organismo?

Você vai entender por aqui, no SaúdeLAB, como esse tipo de chá pode ser um aliado no alívio de sintomas respiratórios, quando ele é indicado, quais cuidados são necessários e o que a ciência diz sobre sua eficácia.

O que é o chá expectorante

O chá expectorante é uma bebida preparada com ervas e ingredientes naturais que possuem propriedades capazes de ajudar na eliminação do muco, também conhecido como catarro, acumulado nas vias respiratórias.

Esse muco costuma ser produzido em maior quantidade quando o organismo enfrenta infecções, inflamações ou irritações nas vias aéreas, como ocorre em casos de resfriado, gripe, bronquite, sinusite e até mesmo em quadros alérgicos.

Na prática, o chá expectorante auxilia o corpo a fluidificar esse catarro, tornando-o mais líquido e fácil de ser eliminado através da tosse.

Além disso, algumas ervas presentes nesses chás possuem efeitos calmantes, anti-inflamatórios e descongestionantes, o que contribui para aliviar a tosse, o desconforto na garganta e a sensação de peito carregado.

Para que serve o chá expectorante

O chá expectorante serve principalmente para ajudar na eliminação do catarro presente no peito, na garganta e nas vias respiratórias.

Isso é especialmente útil quando a tosse é do tipo produtiva, ou seja, aquela que vem acompanhada de secreção.

Entre os principais benefícios do chá expectorante estão:

• Facilitar a expectoração, ajudando o organismo a eliminar o muco de forma mais eficiente.
• Descongestionar as vias aéreas, aliviando a sensação de nariz entupido e peito carregado.
• Reduzir a irritação na garganta provocada pelo acúmulo de catarro.
• Amenizar a tosse, especialmente a tosse úmida ou produtiva.
• Proporcionar alívio nos sintomas de gripes, resfriados, sinusite e bronquite leve.

É importante reforçar que, embora seja um ótimo aliado, o chá expectorante não substitui tratamentos médicos quando há infecções mais graves ou doenças respiratórias crônicas.

Como o chá expectorante funciona no organismo

O funcionamento do chá expectorante está relacionado às propriedades das ervas e ingredientes utilizados no seu preparo.

De maneira geral, esses chás possuem substâncias chamadas mucolíticas, expectorantes e anti-inflamatórias.

• Essas substâncias agem de várias formas no corpo:
• Diluem o muco espesso, tornando-o mais fluido e fácil de ser expelido.
• Estimulam os cílios presentes nas vias respiratórias. Esses cílios são pequenas estruturas que funcionam como uma espécie de “vassourinha”, ajudando a empurrar o muco para fora do organismo.
• Reduzem a inflamação nas mucosas das vias aéreas, o que contribui para diminuir a produção excessiva de catarro.
• Aliviam a irritação na garganta e no trato respiratório, o que também ajuda a diminuir os episódios de tosse.

Quando associados à hidratação adequada e a outros cuidados, como o repouso e a manutenção do ambiente livre de poeira, os efeitos do chá expectorante podem ser ainda mais perceptíveis.

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Melhores tipos de chá expectorante

Diversas plantas medicinais possuem efeito expectorante e são tradicionalmente utilizadas na medicina popular brasileira.

Algumas delas, inclusive, têm respaldo científico devido às suas propriedades benéficas no alívio dos sintomas respiratórios.

Veja quais são os principais tipos de chá expectorante e como cada um deles atua no organismo.

Chá de guaco

O chá de guaco é um dos mais conhecidos e utilizados no Brasil.

O guaco possui uma substância chamada cumarina, que tem efeito broncodilatador e expectorante.

Isso significa que ele ajuda a dilatar os brônquios e facilita a eliminação do catarro.

Além disso, o guaco tem propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a reduzir a irritação nas vias aéreas.

Chá de gengibre com limão e mel

O gengibre é conhecido por seu efeito anti-inflamatório e também possui leve ação expectorante.

Quando combinado com o limão, rico em vitamina C, e o mel, que tem propriedades emolientes e antimicrobianas, o chá se torna um excelente aliado no alívio da tosse produtiva e do desconforto na garganta.

Chá de hortelã

O hortelã contém mentol, uma substância que proporciona efeito descongestionante, ajudando a desobstruir as vias respiratórias.

O mentol também tem ação levemente anestésica, o que traz alívio para a irritação na garganta e diminui a tosse.

Chá de malva

A malva possui propriedades emolientes, ou seja, forma uma espécie de película protetora sobre as mucosas, ajudando a aliviar a inflamação e a irritação.

Isso facilita a eliminação do muco e acalma a garganta.

Chá de eucalipto

O eucalipto é amplamente conhecido pelo seu efeito descongestionante.

Seus óleos essenciais ajudam a limpar as vias respiratórias e a reduzir a produção de catarro.

Embora seja muito utilizado em forma de inalação, o chá também pode ser consumido com cautela para obter benefícios expectorantes.

Chá de gengibre com alho

Essa combinação reúne dois ingredientes com forte ação anti-inflamatória, expectorante e antimicrobiana.

O alho tem compostos sulfurados que ajudam no combate a infecções e fortalecem o sistema imunológico, enquanto o gengibre auxilia na fluidificação do muco.

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Receitas práticas de chá expectorante

Confira algumas receitas simples e eficazes de chá expectorante que podem ser preparadas em casa.

Chá de guaco com mel

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de folhas secas de guaco;
• 1 xícara de água;
• Mel a gosto.

Modo de preparo:

Ferva a água, desligue o fogo e adicione as folhas de guaco. Tampe e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Coe e adoce com mel. Consumo recomendado: até 3 xícaras por dia, por no máximo 5 dias.

Chá de gengibre com limão e mel

Ingredientes:

• 1 pedaço de gengibre (aproximadamente 3 cm);
• Suco de 1 limão;
• 1 xícara de água;
• Mel a gosto.

Modo de preparo:

Ferva o gengibre na água por 5 minutos. Desligue, adicione o suco de limão e o mel. Consumo recomendado: 2 xícaras ao dia, especialmente antes de dormir.

Chá de hortelã com eucalipto

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de folhas de hortelã;
• 1 colher de sopa de folhas de eucalipto;
• 1 xícara de água.

Modo de preparo:

Ferva a água, desligue o fogo e adicione as folhas. Tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Coe antes de consumir. Consumo recomendado: até 2 xícaras por dia, com cautela no uso do eucalipto.

Cuidados e contraindicações do chá expectorante

Apesar de ser natural, o chá expectorante não é indicado para todas as pessoas.

É importante estar atento às contraindicações e aos possíveis efeitos adversos.

Pessoas que devem evitar o consumo sem orientação médica:

• Crianças menores de 2 anos, devido ao risco de intoxicação ou reações adversas.
• Gestantes e lactantes, especialmente no caso de ervas como eucalipto e guaco.
• Pessoas com alergia às plantas utilizadas.
• Pacientes com doenças crônicas respiratórias, como asma ou DPOC, que exigem acompanhamento profissional.

Além disso, o uso excessivo de algumas ervas, como eucalipto e guaco, pode causar efeitos colaterais, como irritação gastrointestinal, náuseas e até intoxicação, se consumido em grandes quantidades ou por tempo prolongado.

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Como potencializar o efeito do chá expectorante

Para que o chá expectorante tenha um efeito ainda mais eficiente, é recomendado adotar alguns cuidados simples no dia a dia, como:

• Manter-se bem hidratado, bebendo bastante água. A hidratação é essencial para fluidificar o muco.
• Evitar ambientes com fumaça, poeira, mofo e produtos químicos irritantes.
• Realizar inalações com vapor de água morna para ajudar na desobstrução das vias respiratórias.
• Manter o ambiente arejado e limpo.
• Priorizar o descanso, permitindo que o organismo se recupere mais rapidamente.

O que dizem os especialistas sobre o chá expectorante

Publicações do Ministério da Saúde e de universidades como a UFPE e a UFSM indicam que o chá expectorante ajuda a aliviar sintomas respiratórios, reduzindo o muco e descongestionando as vias aéreas.

No entanto, essas fontes destacam que seu uso deve ser sempre complementar e nunca substituir o acompanhamento médico, especialmente em casos de infecções respiratórias ou doenças crônicas.

Cartilhas oficiais e manuais, como o da Farmácia Viva do Ministério da Saúde, reforçam que ervas como guaco e eucalipto possuem propriedades tradicionalmente utilizadas na medicina popular por sua ação expectorante, anti-inflamatória e descongestionante.

Esses efeitos estão associados a compostos presentes nas plantas, como cumarina no guaco e óleos essenciais no eucalipto, que ajudam a fluidificar as secreções e facilitam sua eliminação.

Contudo, é importante frisar que o uso de chá expectorante atua apenas no alívio dos sintomas, como tosse com catarro e desconforto nas vias aéreas, mas não trata a causa das doenças respiratórias, sejam elas infecciosas, alérgicas ou inflamatórias.

Isso é amplamente destacado nas publicações técnicas do próprio Ministério da Saúde e nos guias de farmacoterapia de universidades brasileiras.

Portanto, seu consumo deve ser sempre associado às orientações médicas, sobretudo em casos de bronquite, pneumonia, sinusite ou outras doenças respiratórias mais complexas.

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FAQ – Perguntas frequentes sobre chá expectorante

Qual é o melhor chá expectorante para tosse com catarro?

O chá de guaco é considerado um dos mais eficazes, mas gengibre com limão e hortelã também oferecem ótimos resultados.

Quanto tempo leva para o chá expectorante fazer efeito?

Os primeiros efeitos podem ser sentidos após algumas horas, especialmente quando associados a uma boa hidratação. No entanto, isso depende da gravidade dos sintomas e da resposta do organismo.

Pode tomar chá expectorante todos os dias?

O uso deve ser moderado, geralmente por até 5 dias. Se não houver melhora, é fundamental procurar um médico.

Criança pode tomar chá expectorante?

Crianças menores de 2 anos não devem consumir esses chás. Acima dessa idade, é necessário consultar um pediatra antes de oferecer qualquer planta medicinal.

O chá expectorante substitui o remédio?

Não. Ele serve como tratamento complementar, ajudando no alívio dos sintomas. Casos mais graves ou persistentes devem ser acompanhados por um profissional de saúde.

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Fontes:

BRASIL. Ministério da Saúde. Guaco (Mikania glomerata) – Informações sistematizadas: relação nacional de plantas medicinais de interesse ao SUS – RENISUS. Brasília: Ministério da Saúde, 2018. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/informacoes_sistematizadas_relacao_nacional_plantas_medicinais_interesse_sus_guaco.pdf

BRASIL. Ministério da Saúde. Eucalipto (Eucalyptus globulus) – Informações sistematizadas: relação nacional de plantas medicinais de interesse ao SUS – RENISUS. Brasília: Ministério da Saúde, 2018. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/informacoes_sistematizadas_relacao_nacional_plantas_medicinais_interesse_sus_eucalipto.pdf

CONSELHO FEDERAL DE FARMÁCIA (CFF). Guia de prática clínica: sinais e sintomas respiratórios: tosse. Brasília: CFF, 2021. Disponível em: https://www.cff.org.br/userfiles/GuiaTosse.pdf

UNIVERSIDADE FEDERAL DE PERNAMBUCO (UFPE). Manual para preparação de remédios caseiros: Farmácia Viva UFPE. Recife: UFPE, 2020. Disponível em: https://repositorio.ufpe.br/bitstream/123456789/51843/1/Manual%20para%20Prepara%C3%A7%C3%A3o%20de%20Rem%C3%A9dios%20Caseiros%20-%20FARM%C3%81CIA%20VIVA%20UFPECAV.pdf

PREFEITURA MUNICIPAL DE CAMPINAS. Cartilha sobre plantas medicinais. Campinas: Secretaria Municipal de Saúde, 2019. Disponível em: https://saude.campinas.sp.gov.br/assist_farmaceutica/Cartilha_Plantas_Medicinais_Campinas.pdf

UNIVERSIDADE FEDERAL DE SANTA MARIA (UFSM). Plantas medicinais nativas de uso popular no Rio Grande do Sul. Santa Maria: UFSM, 2019. Disponível em: https://www.ufsm.br/app/uploads/sites/346/2019/12/Cartilha-Plantas-Medicinais.pdf