10 benefícios do consumo das sementes de abóbora que você precisa saber hoje
Cada vez mais, as sementes se tornam parte do nosso prato. Rica em diversos tipos de nutrientes, elas por muito tempo foram descartadas e iam parar no lixo, porque a maioria não sabiam como reaproveita-las. No entanto, muitas podem não só serem consumidas como também oferecem uma série de benefícios para a saúde e bem estar de quem utiliza-las dentro da sua alimentação. O Blog Saúde Lab traz 10 benefícios da semente de abóbora.
Além disso, as mais populares, como por exemplo a semente de girassol, mostarda, linhaça e chia, proporcionam uma um aporte de fibras que auxiliam o funcionamento do corpo, evitando assim, o aparecimento de diversos problemas de saúde.
Aprenda quais são as vantagens que o consumo dela traz, quais são seus nutrientes e como ela pode ser usada até mesmo na prevenção de doenças. Veja a lista e conheça mais sobre essa poderosa semente!
Conheça os 10 benefícios da sementes de abóbora
1. Melhora a qualidade do sono
Você sabia que esse alimento melhora a qualidade do sono? A saber, os componentes da semente de abóbora tem substâncias que promovem efeito calmante e relaxante.
2. Promove relaxamento e bem Estar
A semente possui as substâncias triptofano e magnésio, que ajudam a combater o cansaço e estresse, por exemplo.
3. Ajuda no processo de emagrecimento
Composto por fibras, a semente de abóbora aumenta a sensação de saciedade, fazendo com quem você coma menos no dia-a-dia.
4. As sementes de abóbora protegem as células do organismo
Com auto teor de antioxidantes, como por exemplo a vitamina E, o alimento ajuda em a diminuir o risco de inflamações e outras doenças.
5. Previne as doenças do coração
A semente de abóbora realiza uma função cardioprotetora, o que previne as doenças do coração com a ajuda de propriedades como zinco, omega 3 e magnésio, por exemplo.
6. Auxilia no ganho de massa muscular
Quando o objetivo é ganhar massa muscular, as sementes de abóbora são uma ótima fonte de proteína.
7. Oferece ação anti-inflamatória
O ômega 3 presente no alimento exerce uma ação anti-inflamatória contra doenças celebrais e cardiovasculares.
8. Sementes de abóbora: são ricas em vitaminas
A semente de abóbora possui vitaminas A, E e complexo B. Além disso, ela também tem em sua formação outras substâncias importantes, como magnésio, ômega 3 e ferro. E o sabor é delicioso, vale experimentar.
9. Diminui os níveis de açúcar no sangue
Por conta da grande presença de fibras e magnésio em sua composição, o alimento ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. E ajudam na digestão de carboidratos de forma mais lenta.
10. Sementes de abóbora combatem a anemia
A semente de abóbora ajuda no combate a anemia, pois é uma importante fonte de ferro, substância usada para o tratamento da doença.
Agora você já pode incluir a semente de abóbora na sua dieta. Seja o consumo da semente torrada como petiscos, ou em pó no meio de sopas ou vitaminas e até mesmo triturada nas saladas.
