Esses jogos de videogame podem ajudar a reduzir o risco de burnout, aponta estudo

Videogames podem ajudar a reduzir o risco de burnout. A afirmação pode surpreender quem ainda associa os jogos apenas à distração ou à perda de tempo, mas é exatamente essa a conclusão de um novo estudo científico.

Pesquisadores internacionais observaram que jogos clássicos como Super Mario Bros. e Yoshi estão associados a maior bem-estar emocional e a menores sinais de esgotamento entre jovens adultos.

A pesquisa foi publicada na revista científica JMIR Serious Games e analisou como a experiência de jogar pode funcionar como uma espécie de respiro mental em meio a rotinas intensas de estudo, trabalho e cobranças constantes (realidade comum especialmente entre universitários).

Por que o burnout tem crescido entre jovens

O burnout não é apenas cansaço físico. Ele envolve exaustão emocional, desânimo e a sensação de estar sempre no limite.

Segundo os pesquisadores, muitos jovens vivem em um estado de “sempre ligado”, com pouco tempo para descanso real.

Nesse contexto, os videogames entram como uma pausa possível.

O estudo mostrou que jogos leves e não competitivos podem ajudar a reduzir o risco de burnout ao despertar algo que costuma se perder com a vida adulta: o encanto infantil.

Em outras palavras, aquela capacidade de sentir curiosidade, leveza e prazer nas pequenas coisas.

O que jogos como Mario e Yoshi têm de especial

Nos jogos do universo Mario e Yoshi, cores vibrantes, músicas alegres e desafios simples ajudam o jogador a focar no presente.

Enquanto pula, corre ou coleta moedas, a mente se afasta temporariamente das preocupações do dia a dia.

Esse envolvimento funciona como uma pausa cognitiva.

O cérebro se ocupa com tarefas prazerosas e previsíveis, reduzindo a ruminação mental (pensamentos repetitivos, negativos e obsessivos sobre o passado ou o futuro), um dos principais fatores do esgotamento emocional.

Além disso, cada fase vencida traz uma sensação clara de conquista.

Isso ajuda a reconstruir algo que o burnout costuma desgastar, que é a percepção de que o esforço vale a pena.

A felicidade como elo central

Entrevistas com universitários e questionários aplicados a centenas de jovens mostraram que a sensação de leveza durante o jogo está associada a níveis mais altos de felicidade no dia a dia.

Esse bem-estar emocional é o fator que conecta a experiência de jogar à redução do risco de burnout.

Não é fuga da realidade, é pausa consciente

O estudo aponta que os efeitos positivos aparecem quando o videogame é usado como lazer, de forma moderada.

Nesse sentido, jogos como Super Mario e Yoshi se destacam por oferecer desafios simples, sem pressão excessiva, em um ambiente que favorece o relaxamento.

Segundo os autores, os videogames podem ajudar a reduzir o risco de burnout ao criar um espaço mental de descanso, não por resolver problemas, mas por permitir que a mente desacelere.

Em rotinas aceleradas, esse tipo de pausa pode fazer diferença para a saúde emocional.

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