Chá verde para emagrecer? Estudo revela efeitos além da estética

O interesse em encontrar aliados naturais para controlar o peso e melhorar a saúde metabólica tem crescido muito nos últimos anos. Entre as opções mais pesquisadas, o chá verde para emagrecer é um dos que mais chamam atenção.

Agora, um estudo publicado na revista Cell Biochemistry & Function reforça a importância dessa bebida ao revelar que seus efeitos vão além da estética: ela ajuda a melhorar o metabolismo muscular e a resistência à insulina, fatores diretamente ligados à obesidade e ao risco de diabetes tipo 2.

O que os cientistas investigaram sobre o chá verde para emagrecer

Pesquisadores brasileiros da Universidade Cruzeiro do Sul e da Faculdade de Medicina de Marília testaram os efeitos do chá verde em camundongos alimentados com uma dieta rica em gorduras.

O diferencial foi que os animais foram mantidos em um ambiente chamado “termoneutro”, sem o estresse do frio que normalmente acelera o gasto de energia. Assim, os resultados se aproximam mais do que pode ocorrer em humanos.

Resultados: menos ganho de peso e melhor controle da glicose

Ao final do experimento, os animais que receberam o extrato de chá verde tiveram benefícios importantes:

• Ganharam menos peso, mesmo seguindo uma dieta gordurosa;
• Apresentaram melhor controle da glicemia, com níveis de açúcar no sangue semelhantes aos de animais saudáveis;
• Mostraram maior sensibilidade à insulina, reduzindo os riscos associados ao diabetes tipo 2;
• Tiveram mudanças positivas no músculo esquelético, tecido fundamental para o metabolismo da glicose e do gasto energético.

Esses achados reforçam que o chá verde não atua apenas no emagrecimento em si, mas também em mecanismos internos que influenciam a saúde metabólica.

Como o chá verde influencia o metabolismo

O segredo do chá verde está na sua composição.

A bebida é rica em catequinas, polifenóis com ação antioxidante e anti-inflamatória. Esses compostos contribuem para:

• Melhorar o aproveitamento da glicose pelos músculos, ajudando no controle da glicemia;
• Modificar a expressão de genes ligados ao metabolismo lipídico e mitocondrial;
• Reduzir processos inflamatórios que favorecem a resistência à insulina.

Vale destacar que, no estudo, não houve evidências de maior queima de gordura direta.

Os efeitos observados foram principalmente na melhora da sensibilidade à insulina e na regulação do metabolismo muscular.

O que isso significa para quem busca o chá verde para emagrecer

É importante lembrar que o chá verde não é uma solução milagrosa.

O estudo mostra que ele pode ser um aliado no controle de peso e na prevenção de distúrbios metabólicos, mas sempre dentro de um contexto saudável, que inclui alimentação equilibrada, prática regular de atividade física e acompanhamento médico.

Além disso, o consumo excessivo pode trazer efeitos indesejados por causa da cafeína.

Por isso, a recomendação é moderação, preferencialmente com orientação profissional.

Chá verde como aliado da saúde

Chá verde para emagrecer apenas? Não. O novo estudo mostra que seus efeitos vão além da estética.

Ele atua sobre o metabolismo muscular, ajuda a reduzir os impactos de uma dieta rica em gordura e protege contra alterações ligadas à resistência à insulina.

Embora os resultados tenham sido observados em animais, eles ajudam a explicar por que tantas pesquisas em humanos também relacionam o consumo de chá verde à melhora da saúde metabólica.

Assim, incluir essa bebida no dia a dia, com equilíbrio, pode ser um passo importante para cuidar do corpo e do bem-estar.

Leia também: Microgreens de cereais: o novo superalimento que pode transformar sua saúde