Cuscuz com ovo engorda? Saiba mais sobre essa combinação que todo mundo ama

O cuscuz, muito conhecido pelos brasileiros, sobretudo pelos nordestinos, é um alimento versátil, saboroso e muito nutritivo. De origem africana, esse alimento tem uma série de vantagens para a saúde, pois possui nutrientes essenciais para o organismo. Além disso, se for bem acompanhado, os efeitos benéficos serão ainda melhores. Nesse contexto, cuscuz com ovo engorda? O SaúdeLAB vai te explicar tudo sobre o assunto; confira!

Saiba se cuscuz com ovo engorda

Combinar cuscuz com ovo é tudo de bom! Afinal de contas, é uma combinação prática, versátil, saborosa e que pode acrescentar bastante na alimentação. Até mesmo porque tanto o cuscuz, quanto o ovo são alimentos saudáveis. O ovo, por exemplo, é super completo e agrega muito valor nutricional às receitas.

Assim sendo, cuscuz com ovo engorda? A resposta é não! Nenhum alimento isolado tem o poder de fazer alguém engordar ou emagrecer. No entanto, é certo dizer que para que seja possível aproveitar essa combinação queridinha é necessário ponderar; ou seja, comer uma quantidade razoável e não exagerar.

Além disso, a forma de preparação é o que faz toda a diferença! Entenda a seguir.

Qual a melhor forma de consumir cuscuz com ovo

Muitos alimentos saudáveis perdem muito do seu valor nutricional por conta da forma de preparo. Um dos exemplos mais práticos é fritar, seja com óleo ou manteiga. Ao se fazer isso, o alimento fica mais calórico e pode prejudicar a saúde cardíaca, também não é interessante para a saúde.

Desse modo, sempre que possível, o recomendado é consumir os alimentos cozidos. Nos casos dos vegetais, crus ou cozidos a vapor. Dito isso, a melhor forma de consumir cuscuz com ovo para a saúde leva em conta os seguinte critérios:

• Não use óleo para deixar o cuscuz de molho, o ideal é água;
• Opte por preparar o ovo cozido e não frito;
• Caso queira temperar melhor o cuscuz, use verduras e temperos naturais, evite os industrializados;
• Cuidado com o sal, não exagere.

Benefícios da combinação

Agora que você já sabe a forma ideal de preparar cuscuz com ovo, entenda quais são os benefícios para a sua saúde dessa combinação perfeita:

• Energia para o dia: o cuscuz com ovo é uma excelente fonte de carboidratos e proteínas, que fornece a energia necessária para começar o dia com disposição;
• Saciedade: a combinação de cuscuz e ovo é rica em fibras e proteínas, o que ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo, evitando a fome ao longo da manhã;
• Nutrientes essenciais: o ovo é uma fonte completa de proteínas de alta qualidade, além de conter vitaminas como a vitamina B12 e minerais importantes como o ferro e o zinco;
• Controle do peso: a ingestão de proteínas e fibras no cuscuz com ovo pode auxiliar no controle do peso, já que ajuda a evitar excessos e proporciona maior satisfação de satisfação.
• Saúde do cérebro: o ovo é rico em colina, um nutriente importante para a saúde cerebral e o funcionamento do sistema nervoso.
• Melhora da imunidade: os nutrientes presentes no cuscuz e no ovo ajudam a fortalecer o sistema imunológico, favorável para uma maior resistência a doenças;
• Satisfação do paladar: além de todos os benefícios, o cuscuz com ovo é uma combinação deliciosa que agrada ao paladar de muitas pessoas.

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