Café, vilão ou aliado do coração? A resposta está mudando

Será que o café faz mal para o coração? Por muito tempo, quem tinha algum problema cardíaco foi orientado a cortar o café da rotina. A crença era de que a cafeína poderia alterar o ritmo do coração e provocar arritmias.

Mas um novo estudo publicado na revista JAMA está mudando essa ideia.

De acordo com os pesquisadores, uma xícara por dia pode até ajudar o coração a manter o ritmo em dia.

Café e coração: uma pesquisa inédita sobre consumo e segurança

Pesquisadores da Austrália, Canadá e Estados Unidos acompanharam 200 pessoas com um tipo de arritmia chamada fibrilação atrial.

Todas haviam passado por um procedimento para regular o batimento cardíaco, conhecido como cardioversão elétrica.

Depois disso, os participantes foram divididos em dois grupos: um que continuou tomando café e outro que parou completamente, evitando qualquer fonte de cafeína.

Durante seis meses, os cientistas monitoraram os pacientes de perto, com exames, consultas e até dispositivos que registravam o ritmo cardíaco ao longo do dia.

O objetivo era descobrir se o café realmente fazia mal ou se poderia, na verdade, ser um aliado do coração.

Café e arritmia: o que os resultados mostraram

Os cientistas perceberam algo interessante. Quem continuou tomando café teve menos chances de a arritmia voltar.

Na prática, foi assim:

• Entre os que mantiveram o café no dia a dia, 47 em cada 100 voltaram a ter o problema.
• Já entre os que pararam completamente de tomar café, o número subiu para 64 em cada 100.

Isso quer dizer que quem bebeu café teve quase 40% menos risco de sofrer uma nova crise de arritmia.

E o mais importante, ninguém ficou pior por causa do café.

Não houve aumento de efeitos colaterais, nem de internações.

Em outras palavras, o café quando consumido com moderação (uma ou duas xícaras por dia) não apenas não fez mal, como pode estar associado a um ritmo cardíaco mais estável.

Benefícios do café para o coração: o que a ciência suspeita

Ainda não há uma explicação definitiva, mas os cientistas acreditam que o efeito pode estar relacionado à forma como a cafeína age no corpo.

Ela bloqueia uma substância chamada adenosina, que influencia o ritmo cardíaco e as contrações do músculo do coração.

Além disso, o café contém compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que ajudam a proteger os vasos sanguíneos.

Outra hipótese levantada pelos pesquisadores é que quem bebe café tende a se sentir mais disposto e ativo (e manter-se em movimento é um dos melhores remédios para o coração).

Café e saúde do coração: o que essa descoberta significa na prática

Os resultados sugerem que não é preciso ter medo do café, especialmente para quem já passou por tratamentos cardíacos e segue acompanhamento médico.

A pesquisa mostra que, longe de ser um vilão, o café pode fazer parte de uma rotina equilibrada, desde que consumido com moderação e sem exageros.

Os autores do estudo reforçam, no entanto, que isso não vale para bebidas energéticas ou doses muito altas de cafeína, que continuam sendo desaconselhadas.

Em síntese, a resposta para a velha dúvida “afinal, café faz mal para o coração?” está mudando. As evidências mais recentes mostram que uma ou duas xícaras por dia podem, sim, fazer parte de um coração saudável e bem cuidado.