Você conhece hábitos saudáveis? Faça o teste e descubra

Você já parou para pensar em como pequenas escolhas do dia a dia podem influenciar sua saúde e seu bem-estar? Alimentação, hidratação e sono são alguns dos hábitos que fazem parte dessa rotina.

Responda às três perguntas abaixo e teste seus conhecimentos sobre hábitos saudáveis. No final, você poderá conferir sua pontuação e descobrir quais respostas acertou.

 

Resultados

#1. Qual destas atitudes ajuda a manter uma alimentação equilibrada?

Comer alimentos variados, incluindo frutas, verduras, legumes e fontes de proteína

Comer sempre os mesmos alimentos, desde que sejam naturais

Excluir todos os alimentos que contêm carboidratos

Substituir as refeições principais por sucos

#2. Qual é uma boa estratégia para manter a hidratação ao longo do dia?

Beber água regularmente ao longo do dia

Beber água apenas quando sentir muita sede

Trocar toda a água por refrigerantes

Evitar água durante as refeições e no restante do dia

#3. Qual destas atitudes contribui para uma rotina de sono mais saudável?

Manter horários regulares para dormir e acordar

Tomar bebidas com cafeína perto da hora de dormir

Usar o celular na cama até sentir sono

Variar muito os horários de sono durante a semana

Anterior

Terminar

Por que os hábitos saudáveis são importantes?

Manter uma alimentação variada, beber água ao longo do dia e ter horários regulares para dormir são atitudes que contribuem para o cuidado com a saúde. Não é necessário mudar tudo de uma vez: pequenas escolhas consistentes podem ajudar a construir uma rotina mais equilibrada.

Continue aprendendo sobre saúde e bem-estar

Além de testar seus conhecimentos, você pode aprofundar o assunto com os conteúdos do SaúdeLAB sobre alimentação equilibrada, hidratação e qualidade do sono.