Água com gás faz mal? O que acontece no corpo quando você toma

Ela parece uma escolha simples, mas ainda divide opiniões. Enquanto algumas pessoas bebem água com gás todos os dias, outras evitam a bebida por medo de que ela cause barriga, prejudique os dentes ou faça mal ao estômago.

Para a maioria das pessoas saudáveis, a água com gás não faz mal para a saúde. A bebida hidrata como a água sem gás e o dióxido de carbono responsável pelas bolhas não representa um risco conhecido ao organismo.

O que pode acontecer é o surgimento de sensações passageiras, como estufamento e aumento dos arrotos.

A dúvida, então, está em entender por que algumas pessoas sentem desconforto depois de beber água com gás e quais mitos ainda cercam esse hábito.

Por que água com gás pode dar sensação de barriga cheia?

Quem sente a barriga mais estufada depois de tomar água com gás não está imaginando.

O dióxido de carbono dissolvido na bebida pode aumentar temporariamente a quantidade de gás dentro do estômago, provocando sensação de distensão, arrotos e impressão de aumento do volume abdominal.

Mas esse efeito é diferente de ganhar gordura ou “engordar a barriga”. O desconforto tende a melhorar conforme o gás é eliminado pelo organismo.

Água com gás pode piorar refluxo ou desconfortos digestivos?

Embora a água com gás não cause gastrite ou refluxo, algumas pessoas podem perceber piora de sintomas digestivos após consumir bebidas gaseificadas.

Isso pode acontecer principalmente em quem já apresenta sensibilidade a esse tipo de bebida.

Entre os desconfortos mais comuns estão:

• sensação de estômago cheio;
• aumento dos arrotos;
• desconforto abdominal.

Nesses casos, a questão não é que a água com gás seja prejudicial para todos, mas que alguns organismos podem reagir de maneira diferente.

Água com gás prejudica os dentes?

Esse é outro receio comum entre consumidores da bebida.

A água com gás pura é um pouco mais ácida do que a água sem gás por causa da formação de ácido carbônico.

Mesmo assim, seu potencial de desgaste do esmalte dentário é muito menor do que o observado em refrigerantes e outras bebidas com açúcar ou ácidos adicionados.

O cuidado maior deve estar nas versões saborizadas ou com ingredientes extras. Quando há açúcar ou componentes que aumentam a acidez, o impacto para a saúde bucal pode ser diferente.

Água com gás faz mal para os rins ou aumenta a pressão?

Outra dúvida frequente é se a bebida pode prejudicar os rins ou alterar a pressão arterial.

Até o momento, não há evidências de que o gás presente na água cause danos aos rins ou aumente a pressão em pessoas saudáveis.

O principal cuidado está na composição de algumas marcas. Algumas águas gaseificadas possuem diferentes concentrações de minerais, incluindo sódio.

Pessoas que precisam controlar a ingestão desse mineral devem observar o rótulo e seguir as orientações recebidas de profissionais de saúde.

Água com gás pode substituir a água normal?

A água com gás também contribui para a hidratação diária e pode fazer parte da rotina de consumo de líquidos.

Para algumas pessoas, as bolhas tornam a bebida mais agradável e ajudam a aumentar a ingestão de água ao longo do dia.

Já quem percebe desconforto frequente após consumir a bebida pode preferir a versão sem gás.

O mais importante é manter uma boa ingestão de líquidos.

Água com gás é igual à água tônica?

Não. Apesar de muitas pessoas confundirem as duas bebidas, elas têm características diferentes.

A água com gás é basicamente água com dióxido de carbono. Já a água tônica costuma ter outros ingredientes e muitas versões possuem açúcar em sua composição.

Por isso, ela não deve ser considerada equivalente à água com gás ou à água comum.

No fim, a principal diferença está na forma como cada organismo reage às bolhas.

Para a maioria das pessoas, a água com gás é uma opção segura e pode fazer parte de uma alimentação saudável.