Suco de couve: 03 combinações par variar e nutrir com muito sabor

Suco de couve –   Buscando uma alimentação saudável e equilibrada? O SaúdeLab vai te ensinar a preparar 3 versões deliciosas de incluir couve na alimentação em forma de suco, em outras palavras uma forma bem simples e fácil de nutrir de vitaminas e minerais deste poderoso ingrediente. Acompanhe a matéria ate o final e fique por dentro dos melhores truques.

Suco de couve

De antemão, a couve é uma ótima fonte de fibras, vitaminas A, bem como vitaminas do complexo B, C, K e sais minerais como ferro, cálcio, zinco, fósforo e manganês. Desta forma, o consumo desse vegetal é ótimo para fortalecer a imunidade.

Uma dica que devemos ressaltar: é consumir o suco de couve pela manhã, ainda em jejum, desse modo o organismo ira absorver uma maior quantidade de nutrientes, bem como vai ajudar a eliminar as toxinas do corpo.

Confira a seguir: Por que a couve não pode faltar em uma dieta detox? Confira dicas imperdíveis

1. Receita Suco de Couve com Limão

• 1 folha de couve manteiga;
• 2 limões;
• 200 ml de água.

Modo de preparo: em primeiro lugar, higienize a folha de couve, em seguida corte os limões e esprema para retirar o suco. Agora no liquidificador, adicione a couve, o suco dos limões como também a quantidade de água, deixe liquidificar por cerca de 2 minutos, até que não fique nenhum pedaço. Transfira para o copo e beba em seguida.

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2. Receita Suco de Couve com Maçã

• 1 folha couve;
• 1 maçã pequena;
• 2 colheres de sopa de suco de limão;
• 200 ml de água.

Modo de preparo: nesse sentido, comece lavando a folha de couve e a maçã, remova o talo e a sementes da maça, assim, corte em pedaços menores para facilitar o processo.

Desta forma, no liquidificador adicione os itens já higienizados com o sumo do limão, não se esqueça da água. Bata até formar um suco bem lisinho. Ingira imediatamente, não precisa coar, assim, você aproveita melhor todas as fibras e outras propriedades dos alimentos.

3. Receita Suco de Couve com Abacaxi

• 1/2 abacaxi;
• 1 limão;
• 2 folhas de couve;
• 1 rodela de gengibre fresco;
• 3 ramos de hortelã;
• 300 ml de água;
• Canela em pó a gosto.

Modo de preparo: antes de tudo, adicione a água gelada no liquidificador, na sequência, coloque o abacaxi descascado e picado em tamanhos menores. Após higienizar a couve coloque no liquidificador também. Assim, uma rodela de gengibre fresco. Misture por 1 minuto.

Em seguida, adicione as folhas de hortelã, o suco de um limão e uma pitada de canela em pó a gosto. Volte a misturar, até que fique homogêneo. Sirva em seguida para aproveitar melhor os benefícios dos alimentos.

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