Gordura no fígado grau 3: fique atento à gravidade da doença

A gordura no fígado, também conhecida como esteatose hepática, é uma condição cada vez mais comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Aliás, entre os diferentes graus de gravidade dessa condição, a gordura no fígado grau 3 é considerada uma forma avançada e preocupante. Hoje, aqui no saúdeLAB, explicaremos o que é a gordura no fígado grau 3, suas principais causas, os cuidados necessários para evitar a sua evolução e os alimentos que devem ser evitados para promover a saúde do fígado.

O que é a gordura no fígado grau 3?

A gordura no fígado grau 3 é uma condição em que ocorre acúmulo significativo de gordura nas células hepáticas, acompanhado de inflamação, fibrose e possível dano ao tecido do fígado. Portanto, nessa fase, a esteatose hepática requer atenção imediata, pois pode evoluir para estágios mais graves, como a esteato-hepatite não alcoólica (NASH) e até mesmo cirrose hepática.

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Principais causas da gordura no fígado grau 3

Diversos fatores podem contribuir para o desenvolvimento da gordura no fígado grau 3, incluindo:

• Obesidade e sobrepeso: A obesidade é um fator de risco significativo para a esteatose hepática grau 3. Portanto, o acúmulo excessivo de gordura corporal, especialmente na região abdominal, está associado a um maior risco de desenvolvimento e progressão dessa condição.
• Alimentação inadequada: O consumo excessivo de gorduras saturadas, alimentos processados, açúcares adicionados e carboidratos refinados desempenha um papel importante no desenvolvimento da gordura no fígado grau 3. Inclusive, esses alimentos podem sobrecarregar o fígado e levar ao acúmulo de gordura.
• Diabetes tipo 2 e resistência à insulina: A resistência à insulina, comum em pessoas com diabetes tipo 2, está fortemente associada ao desenvolvimento e agravamento da esteatose hepática. Portanto, a resistência à insulina interfere no metabolismo da gordura pelo fígado, resultando no acúmulo de gordura hepática.
• Consumo excessivo de álcool: O consumo crônico e excessivo de álcool pode causar danos significativos ao fígado, levando à esteatose hepática alcoólica. Inclusive, o consumo de álcool deve ser evitado ou limitado a quantidades moderadas para preservar a saúde do fígado.

Cuidados para complicações da doença

Para evitar a progressão da gordura no fígado grau 3 e preservar a saúde hepática, é importante adotar medidas de cuidado adequadas:

• 1. Alimentação saudável e equilibrada: Priorize uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, como as encontradas em peixes, abacate e nozes. Portanto, evite alimentos processados, gorduras saturadas, açúcares adicionados e carboidratos refinados. Uma dieta balanceada ajudará a controlar o peso e reduzir a carga de gordura no fígado.
• 2. Perda de peso gradual: Se você estiver acima do peso ou obeso, é importante buscar a perda de peso gradual e saudável. A redução do peso corporal pode ajudar a diminuir a quantidade de gordura no fígado. Feito isso, consulte um profissional de saúde para obter orientações adequadas e um plano de perda de peso individualizado.
• 3. Controle do diabetes e resistência à insulina: Se você tiver diabetes tipo 2 ou resistência à insulina, é essencial controlar essas condições por meio de uma combinação de medicação, alimentação adequada e atividade física. Assim, manter os níveis de glicose no sangue sob controle ajudará a reduzir o acúmulo de gordura no fígado.
• 4. Abstenção do consumo de álcool: É crucial evitar o consumo de álcool para preservar a saúde do fígado. O álcool é uma substância tóxica para o fígado e pode agravar a inflamação e o dano causados pela esteatose hepática.

Alimentos a serem evitados na gordura no fígado grau 3

Além de adotar uma alimentação saudável, é importante evitar certos alimentos que podem agravar a gordura no fígado grau 3. Portanto, alguns alimentos que devem ser evitados ou consumidos com moderação incluem:

• 1. Gorduras saturadas e trans: Evite alimentos ricos em gorduras saturadas, como carnes gordurosas, laticínios integrais e alimentos fritos. Também evite alimentos que contenham gorduras trans, como alimentos industrializados, margarinas e produtos de panificação.
• 2. Açúcares adicionados e carboidratos refinados: Limite o consumo de açúcares adicionados, refrigerantes, sucos de frutas industrializados e alimentos ricos em carboidratos refinados, como pão branco, massas e bolos.
• 3. Alimentos processados: Alimentos processados, como salgadinhos, embutidos, alimentos enlatados e fast food, devem ser evitados. Aliás, esses alimentos são ricos em gorduras, açúcares adicionados, aditivos químicos e têm baixo valor nutricional.
• 4. Bebidas alcoólicas: Evite completamente o consumo de bebidas alcoólicas. Assim, o álcool é prejudicial ao fígado e pode agravar a inflamação e o dano hepático.

Você está no limite!

A gordura no fígado grau 3 é uma condição avançada da esteatose hepática que requer cuidados especiais. Portanto, é fundamental adotar uma alimentação saudável, controlar o peso, gerenciar o diabetes e resistência à insulina, além de evitar o consumo de álcool.

Assim, evitar alimentos ricos em gorduras saturadas, açúcares adicionados, carboidratos refinados e alimentos processados ajuda a preservar a saúde do fígado e reduzir a carga de gordura no fígado. É importante lembrar que cada caso é único, e é recomendado buscar orientação médica para um plano de cuidados individualizado.

Além disso, é fundamental adotar um estilo de vida saudável de forma geral. Isso inclui a prática regular de exercícios físicos, que contribui para a perda de peso, melhora da sensibilidade à insulina e redução da gordura hepática. Exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, natação ou ciclismo, aliados a exercícios de resistência, como musculação, são recomendados para promover a saúde do fígado.

Outro ponto importante é o controle do estresse. Aliás, o estresse crônico pode afetar negativamente a saúde do fígado e aumentar o risco de progressão da gordura no fígado grau 3. Praticar técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou respiração profunda, pode ser benéfico para reduzir o estresse e melhorar a saúde hepática.

Por fim, é fundamental realizar exames de acompanhamento regularmente para monitorar a evolução da gordura no fígado grau 3. Isso permite que o médico avalie a eficácia do tratamento adotado e faça ajustes, se necessário. O acompanhamento médico adequado é essencial para garantir a saúde do fígado e prevenir complicações mais graves.

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