Os sinais de má circulação aparecem quando o sangue não consegue chegar aos tecidos de maneira adequada. Isso pode ocorrer por problemas nas artérias (dificuldade de chegada do sangue), nas veias (dificuldade no retorno ao coração) ou nos dois sistemas ao mesmo tempo.

Sem fluxo adequado, o transporte de oxigênio e nutrientes fica prejudicado, aumentando o risco de úlceras, infecções e, em casos graves, isquemia crítica do membro.

Pessoas com diabetes, hipertensão, colesterol elevado, tabagismo ou idade avançada são mais vulneráveis. Portanto, reconhecer cedo esses sinais ajuda a evitar complicações maiores.

A seguir, conheça os principais sinais de má circulação e entenda o que cada um significa.

Principais sinais de má circulação

Os sinais de má circulação podem surgir de forma lenta ou súbita.

Muitos se confundem com cansaço, estresse ou envelhecimento. Fique atento às seguintes alterações:

1. Dormência e formigamento nas extremidades

Sensação de “agulhadas”, “choques” ou perda de sensibilidade constante nos pés e mãos pode indicar que os nervos não estão recebendo sangue suficiente.

Isso é típico da doença arterial periférica e de neuropatias ligadas ao diabetes.

Se o sintoma é frequente, procure um médico para avaliação da circulação e da glicemia.

2. Cansaço e dor nas pernas ao caminhar

Sentir peso, dor ou queimação nas pernas mesmo em caminhadas curtas pode ser um dos sinais de má circulação.

O sangue não chega em quantidade adequada aos músculos, causando dor chamada “claudicação”.

A melhora ao repousar com as pernas elevadas reforça o diagnóstico de insuficiência venosa ou arterial.

3. Alterações na cor e temperatura da pele

Pele pálida, arroxeada ou azulada em determinadas áreas indica que os tecidos não estão recebendo oxigênio suficiente.

Se, além disso, a região estiver fria, pode ser um sinal de obstrução arterial grave.

Mudanças de cor acompanhadas de dor precisam de avaliação médica imediata.

4. Inchaço nos pés, tornozelos e pernas

O acúmulo de líquido (edema) nos membros inferiores é um dos sinais mais comuns.

Ele surge após longos períodos sentado ou em pé e melhora ao elevar as pernas.

Inchaço súbito, doloroso e em apenas um lado pode indicar trombose venosa profunda, que é emergência médica.

5. Feridas que não cicatrizam

Quando a circulação está comprometida, pequenos cortes nas pernas demoram para fechar, pois falta sangue para nutrir e reparar o tecido.

Em pessoas com diabetes, podem evoluir para úlceras infectadas e risco de amputação.

Sempre procure avaliação quando a cicatrização for lenta.

6. Queda de pelos nas pernas

A falta crônica de irrigação sanguínea compromete o crescimento dos pelos, deixando áreas lisas.

Apesar de parecer apenas estético, é um sinal precoce de insuficiência arterial e merece investigação, especialmente em fumantes e pessoas com colesterol alto.

7. Veias dilatadas e tortuosas (varizes)

As varizes surgem quando as veias das pernas perdem força para levar o sangue de volta ao coração.

Além do aspecto visível, podem causar dor, peso, coceira e queimação, piorando no fim do dia.

Sem cuidado, podem evoluir para flebites e úlceras varicosas.

8. Unhas frágeis e crescimento lento

Quando o sangue não circula bem, chega menos oxigênio e nutrientes à matriz da unha (a região onde ela se forma).

Com isso, as unhas podem ficar mais finas, quebradiças, esbranquiçadas ou crescer mais devagar do que o normal.

Isoladamente esse é um sinal discreto e pode ter outras causas (como carências nutricionais, uso de produtos químicos ou doenças das unhas), mas, quando aparece junto com outros sintomas de má circulação, merece atenção médica.

9. Pele seca, áspera ou com rachaduras

A pele depende de aporte constante de sangue para se manter hidratada.

Quando há má circulação, ela fica seca, fina, áspera, principalmente nos pés e calcanhares.

Rachaduras favorecem infecções e dificultam a cicatrização.

10. Dor persistente mesmo em repouso

Dor intensa e contínua, principalmente à noite ou ao caminhar pequenas distâncias, pode indicar doença arterial periférica avançada.

Se vier com palidez, frio ou dificuldade de movimentar, é um alerta de obstrução arterial grave e exige atendimento imediato.

Sinais de alerta que exigem atenção imediata

Procure um serviço de saúde imediatamente se ocorrer:

Inchaço súbito e doloroso em um pé ou perna;
Vermelhidão intensa, calor, dor e possível febre local;
Caroço endurecido e dolorido em uma das pernas;
Dor súbita com palidez, frio ou ausência de pulso no membro;
Feridas com secreção, mau cheiro ou escurecimento.

Esses sinais podem indicar trombose venosa profunda ou obstrução arterial, condições graves que precisam de atendimento hospitalar rápido.

Como cuidar da circulação no dia a dia

Mudanças simples ajudam muito a prevenir ou melhorar os sinais de má circulação:

Pratique atividade física regularmente;
Evite ficar muitas horas sentado ou em pé sem se movimentar;
Mantenha alimentação equilibrada e controle glicemia, pressão e colesterol;
Não fume — o tabagismo aumenta muito o risco de problemas circulatórios;
Eleve as pernas para facilitar o retorno venoso ao fim do dia;
Use meias de compressão apenas quando prescritas;

Procure um médico (clínico ou angiologista) para exames se houver sintomas persistentes ou feridas que não cicatrizam.

Exames que podem ser solicitados

Índice tornozelo-braquial (ITB) – mede a pressão arterial no tornozelo e no braço para detectar doença arterial periférica;
Ultrassom Doppler arterial ou venoso – avalia o fluxo de sangue e detecta obstruções ou trombose;
Exames de imagem avançados – como angiotomografia ou arteriografia, quando indicado para planejamento de procedimentos.

Referências

World Health Organization. Cardiovascular diseases (CVDs). Geneva: WHO; 2025.
Brasil. Ministério da Saúde. Doenças cardiovasculares. Brasília: Ministério da Saúde; 2022.
ESC/ESVS Guidelines for the management of peripheral arterial and aortic diseases. European Heart Journal. 2024.
ACC/AHA Guideline for the Management of Lower Extremity Peripheral Artery Disease. Circulation. 2024.
Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular. Diretriz sobre Doença Venosa Crônica. J Vasc Bras. 2023.
MSD Manuals. Peripheral Arterial Disease – Professional Version. Atualizado 2025.

Descubra 10 sinais de má circulação que podem estar passando despercebidos

Principais sinais de má circulação