Obesidade e comorbidades: como prevenir e controlar

A obesidade é um problema crescente em todo o mundo e, no Brasil, a maioria dos adultos já apresenta excesso de peso (um quadro que inclui sobrepeso e obesidade).

Embora muitas pessoas ainda associem o tema apenas à aparência física, trata-se de uma condição de saúde que aumenta o risco de diversas doenças.

Essas condições associadas, chamadas de comorbidades, podem surgir ao longo do tempo e impactar de forma importante o bem-estar.

Por isso, entender como tudo se relaciona e conhecer caminhos seguros de prevenção e controle ajuda a proteger o organismo e a evitar problemas futuros.

O que é obesidade e por que ela preocupa

A obesidade é definida como o acúmulo excessivo de gordura corporal capaz de prejudicar o funcionamento do organismo.

Embora o Índice de Massa Corporal (IMC) seja frequentemente utilizado, ele não avalia diretamente a composição corporal.

Por isso, medidas como circunferência abdominal e análise da distribuição de gordura ajudam a determinar o risco metabólico de forma mais precisa.

Especialistas reforçam que a obesidade é multifatorial. Não depende apenas da alimentação ou do nível de atividade física.

Genética, hormônios, metabolismo, ambiente, padrões emocionais, distúrbios do sono e até medicamentos podem influenciar no ganho de peso.

Essa complexidade torna a condição crônica e frequentemente difícil de tratar sem acompanhamento adequado.

Do ponto de vista coletivo, a obesidade impacta a saúde pública ao aumentar o risco de doenças graves, elevar o número de internações e reduzir a qualidade e a expectativa de vida.

Portanto, preveni-la e tratá-la é uma necessidade tanto individual quanto social.

Principais comorbidades associadas à obesidade

A obesidade pode desencadear ou agravar doenças crônicas devido ao excesso de gordura corporal, ao aumento da inflamação sistêmica e às alterações metabólicas.

Diabetes tipo 2

O acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal, favorece a resistência à insulina, um processo que pode evoluir para o diabetes tipo 2.

Sinais de alerta podem incluir sede excessiva, aumento da fome, cansaço e aumento das micções, embora muitas pessoas não apresentem sintomas nas fases iniciais.

Controlar o peso e adotar hábitos saudáveis reduz expressivamente o risco de evolução da doença e de suas complicações.

Problemas cardiovasculares

A obesidade aumenta a probabilidade de pressão alta, colesterol elevado e depósito de gordura nas artérias. Esses fatores elevam o risco de infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

O coração também passa a trabalhar com maior esforço, podendo ocorrer insuficiência cardíaca ao longo do tempo.

Sinais como palpitações, falta de ar ou inchaço nas pernas merecem atenção.

Apneia do sono

O excesso de gordura ao redor das vias aéreas dificulta a passagem do ar durante o sono, causando interrupções respiratórias.

Além do ronco, a apneia provoca cansaço diurno, dores de cabeça matinais, irritabilidade e dificuldade de concentração.

Ela também aumenta o risco de hipertensão e problemas cardíacos, reforçando a necessidade de diagnóstico e acompanhamento.

Doenças osteoarticulares

Joelhos, quadris e coluna suportam maior carga quando há excesso de peso, o que acelera o desgaste da cartilagem e pode levar à osteoartrite.

A inflamação sistêmica associada à obesidade também favorece o surgimento e o agravamento de dores crônicas e limitações de movimento.

Como prevenir a obesidade e reduzir riscos

A prevenção é um dos caminhos mais eficazes para controlar a obesidade e diminuir o risco de doenças associadas.

A ideia não é realizar mudanças radicais, mas adotar escolhas consistentes ao longo do tempo.

Alimentação saudável

Uma dieta equilibrada favorece o metabolismo e ajuda naturalmente no controle do peso.

Recomendações úteis incluem:

• Priorizar alimentos naturais, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras.
• Reduzir ultraprocessados, frituras, refrigerantes e açúcares.
• Comer com atenção plena, respeitando sinais de fome e saciedade.

Acompanhamento nutricional pode ajudar a adaptar as estratégias ao perfil de cada pessoa.

Prática regular de atividade física

A atividade física melhora a saúde cardiovascular, fortalece músculos, ajuda no humor e aumenta o gasto energético.

Recomenda-se ao menos 150 minutos semanais de atividade moderada, mas qualquer aumento no nível de movimento já traz benefícios.

Caminhadas, dança, natação, ciclismo e exercícios em casa são alternativas eficazes e acessíveis.

Cuidados com o sono e o estresse

Dormir pouco altera hormônios ligados à fome, aumenta o apetite e reduz a disposição.

O estresse crônico também interfere no comportamento alimentar e pode dificultar o emagrecimento.

Criar uma rotina de sono, reduzir o uso de telas à noite e adotar práticas de relaxamento ajudam nesse equilíbrio.

Acompanhamento médico contínuo

O controle do peso não deve depender apenas de tentativas individuais.

A avaliação clínica auxilia na identificação de comorbidades, na solicitação de exames relevantes (como glicemia, colesterol, função hepática e pressão arterial) e na definição de estratégias seguras e adequadas ao perfil de cada pessoa.

Quando o tratamento convencional não é suficiente

Muitas pessoas fazem dieta, tentam se exercitar e ainda assim não conseguem perder peso de forma duradoura; e isso não significa falta de esforço.

Alterações hormonais, metabolismo lento, ansiedade, histórico de ganho de peso e dificuldades comportamentais podem dificultar a resposta.

Nesses casos, o tratamento da obesidade pode precisar de ferramentas adicionais que ajudem no controle da fome, na saciedade e na mudança de hábitos.

Opções não cirúrgicas para auxiliar no controle de peso

Entre as alternativas médicas disponíveis, o balão gástrico é uma ferramenta usada para apoiar o emagrecimento sem cirurgia.

O dispositivo é colocado por endoscopia e ocupa parte do estômago, ajudando a aumentar a sensação de saciedade e facilitar mudanças alimentares.

Ele funciona como um complemento às mudanças de estilo de vida; nunca como solução isolada.

Existem diferentes modelos de balões intragástricos. Um exemplo é o balão ajustável Spatz, que pode permanecer por um período mais prolongado e ter seu volume ajustado conforme a necessidade clínica.

A indicação depende da avaliação médica, do perfil do paciente e dos objetivos do tratamento.

Durante todo o processo, o acompanhamento multiprofissional é fundamental para garantir segurança e melhores resultados.

Importância da mudança de hábitos para resultados duradouros

Independentemente do método utilizado (convencional ou com apoio de recursos como o balão intragástrico) a base do emagrecimento sustentável é a mudança de comportamento.

Os pilares incluem:

• Nutrição: alimentação equilibrada e prazerosa.
• Comportamento: identificar gatilhos emocionais e construir uma relação mais consciente com a comida.
• Rede de apoio: médicos, nutricionistas e psicólogos aumentam a chance de sucesso a longo prazo.

Emagrecer não é apenas perder peso rapidamente, mas manter uma rotina mais saudável ao longo da vida.

O caminho para resultados duradouros

Como vimos, a obesidade é uma condição complexa, com múltiplas causas e impactos importantes na saúde.

Reconhecer esses fatores e buscar estratégias adequadas de prevenção e controle é essencial para reduzir riscos e promover bem-estar.

Quando identificada e tratada corretamente, é possível controlar a evolução das comorbidades e conquistar mais qualidade de vida.

A combinação de informação confiável, escolhas consistentes e acompanhamento profissional torna o tratamento mais seguro e eficaz.

Nesse contexto, cada passo em direção a uma rotina mais saudável representa um avanço significativo.

Referências

• World Health Organization. Obesity and overweight. Geneva: WHO; 2025.
• Brasil. Ministério da Saúde. Obesidade: Fact Sheet. Brasília: Ministério da Saúde; 2023.
• Brasil. Ministério da Saúde. Manual de Atenção às Pessoas com Sobrepeso e Obesidade na Atenção Primária à Saúde. Brasília: Ministério da Saúde; 2023.
• American Diabetes Association. Standards of Medical Care in Diabetes—2024. Diabetes Care. 2024;47(Suppl 1):S1–S320.