Glaucoma: conheça 10 alimentos que podem piorar e agravar o problema

Sabia que alimentação pode afetar o glaucoma? Saiba quais alimentos evitar

De Nicholas Palmeira de Almeida Ultima atualização 13 mar 2023 8:32

A princípio, dentre as muitas doenças e problemas que afetam a nossa visão, o glaucoma é uma das mais comuns. Diversos fatores podem influenciar no desenvolvimento do glaucoma, mas poucos sabem que até a nossa alimentação está incluída entre eles. Portanto, para que você possa cuidar melhor da sua visão, o SaúdeLab vai te apresentar os 10 principais alimentos que podem piorar o glaucoma.

Geralmente, costumamos pensar que a alimentação serve apenas para nutrir o nosso corpo para nos dar energia. Porém a influência que os alimentos tem no organismo vão muito além disso. Cada comida possui suas propriedades, que podem ser tanto benéfica quanto prejudiciais. Inclusive, existem alguns alimentos que podem favorecer a saúde dos nossos olhos, e outros que podem causar danos.

O que é o glaucoma de fato?

Primeiramente, antes de falar sobre os alimentos que podem piorar o glaucoma, é importante entender o que essa doença realmente é. Conforme fora dito, o glaucoma é um problema que afeta a nossa visão, sendo causada por um aumento na pressão intraocular. Este aumento acaba gerando danos no nervo óptico, uma das muitas estruturas dos olhos responsáveis por nossa capacidade de enxergar.

Os danos causados no nervo óptico são progressivos. Ou seja, existem diferentes estágios no desenvolvimento do glaucoma. Com o passar do tempo, a doença acaba causando à cegueira, que infelizmente é irreversível. As causas de cada caso de glaucoma também podem ser diferentes, havendo pessoas que simplesmente passam a desenvolver a doença a partir do 40 anos, ou por consequência de outra condição de saúde, como diabetes ou obesidade.

Alimentos capazes de piorar o glaucoma

De antemão, os alimentos podem ser divididos em dois grupos. O primeiro é composto por aqueles que podem piorar o glaucoma diretamente, aumentando ainda mais a pressão intraocular. Como exemplo, é possível citar:

Energéticos
Bebidas alcoólicas
Café

Por outro lado, o segundo grupo é de alimentos que podem piorar o glaucoma indiretamente. No caso, o consumo deles. especialmente em excesso. aumenta consideravelmente o risco de doenças como diabetes, hipertensão, obesidade e similares. Essas doenças por sua vez estão relacionados ao aumento no risco de glaucoma. Dito isso, confira a seguir os alimentos desse grupo:

Carnes processadas
Carnes gordurosas
Frituras
Bacon
Massas
Leites gordos
Comidas industrializadas

Também existem alimentos que podem ajudar

Por fim, vale mencionar que da mesma forma que alguns alimentos podem piorar o glaucoma, existem também aqueles que são aliados. Dentre eles, os principais são:

Vegetais folhosos: no geral, os vegetais folhosos são fontes de antioxidantes, conhecidos pelo combate de radicais livres no organismo. Essa propriedade favorece a manutenção da saúde dos olhos. Portanto procure incluir espinafre, couve e outros vegetais folhosos na sua alimentação, especialmente os de cor mais escura.
Carnes de peixes: os ômega-3 e ômega-6 presentes na carne dos peixes são grandes aliados para a nossa visão. Ademais, a carne também é rica em múltiplas vitaminas que também beneficiam os olhos.
Frutas cítricas: assim como os vegetais folhosos, a laranja, limão e frutas cítricas no geral são ricas em antioxidantes. Ou seja, são uma boa inclusão na dieta se você pretende conservar sua visão.
Ovos: poucas pessoas sabem, mas os ovos são uma fonte de luteína e zeaxantina. Estes compostos por sua vez são considerados muito importantes para a saúde dos olhos, especialmente no combate de doenças como a degeneração macular.