Os rins são órgãos silenciosos, mas vitais. Eles filtram diariamente o sangue, eliminam toxinas e controlam o equilíbrio de líquidos do corpo. No entanto, muitos medicamentos usados de forma rotineira podem sobrecarregar esses órgãos e, em alguns casos, provocar danos…
Você já ouviu falar em crononutrição? Essa é uma abordagem que estuda como o horário das refeições influencia o metabolismo, o peso e a saúde de forma geral. Descobrir qual a melhor hora para comer e emagrecer pode fazer toda…
A gastrite é uma inflamação da mucosa do estômago que pode causar dor, queimação, náuseas e desconforto abdominal. Muitos pacientes, em busca de aliviar esses sintomas de forma natural, recorrem aos chás. Nesse cenário, surge uma dúvida frequente: quem tem…
A sertralina é um dos remédios mais usados para tratar depressão e ansiedade. Ela ajuda a melhorar o humor, reduzir a preocupação excessiva e aliviar sintomas de pânico ou medo intenso. Apesar de ser eficaz e bastante prescrita, ainda existem…
A palatinose é um carboidrato funcional que tem ganhado destaque na nutrição esportiva e na alimentação saudável por sua capacidade de fornecer energia de forma gradual e estável. Diferente dos açúcares comuns, a palatinose libera glicose lentamente no organismo, evitando…
Ganhar massa muscular não depende apenas de treinar pesado. A alimentação é um dos pilares mais importantes para que o corpo tenha energia suficiente e os nutrientes necessários para reparar e aumentar as fibras musculares. Sem uma dieta adequada, os…
Os alimentos FODMAP vêm ganhando destaque na nutrição clínica, especialmente no tratamento de desconfortos gastrointestinais como gases, inchaço e dor abdominal. Para muitas pessoas, a simples redução desses carboidratos fermentáveis pode trazer alívio significativo e melhorar a qualidade de vida.…
A erva-cidreira é uma planta medicinal muito utilizada no preparo de chás com efeito calmante, auxiliando no relaxamento, na melhora do sono e até no alívio de desconfortos digestivos. Porém, muitas pessoas têm dúvidas sobre a sua segurança, especialmente no…
