Muitas pessoas confundem o necessário com o excesso e acabam se prejudicando. Especialistas afirmam que tomar uma taça de vinho, todos os dias faz bem à saúde. Mas qual a dosagem certa e qual o momento certo para isso? Por…
A chia é um dos alimentos mais completos possíveis. Bem como, não é à toa que é considerado um ‘’superalimento’’. Sobretudo, é totalmente indicado para todas as pessoas, inclusive, aquelas que investem em uma dieta equilibrada. Desse modo, confira aqui…
Encontrar o equilíbrio e a disciplina na prática de uma atividade física ainda é obstáculo para muitas pessoas, mas a sua prática regular auxilia na manutenção de uma boa saúde física e mental e proporciona inúmeros momentos de prazer e…
Para ser atleta não precisa de manual de instrução, por mais que seja comum esse pensamento. Contudo, saber que é preciso comer ou tomar chega a ser uma das maiores dúvidas de quem começa a fazer parte desse grupo. Então…
Praticar exercícios é uma tarefa bem complicada para os iniciantes. Bem como, muitas pessoas sentem muitas dores e querem desistir de plano. Além disso, pessoas que treinam a muito tempo e deixam de treinar alguns dias, reclamam de sentir dores.…
Dietas são fundamentais para quem pratica atividades físicas e quer ter uma boa alimentação. E quando falamos em dieta, não falamos de ‘’cortar’’ alimentos, mas mudar aos poucos. Substituindo e dosando. Agora, um alimento que não pode faltar em uma…
Nem sempre estamos 100% e com disposição. Você sabia que isso pode também ser por conta da sua imunidade? Isso acontece com o nosso corpo quando estamos nos alimentando mal e até mesmo falta de vitaminas no organismo. O Blog…
Perder peso em excesso nunca é um bom sinal. Todos nós sabemos que a perca de peso ou de gordura sempre deve acontecer de forma saudável e equilibrada. Logo, algumas pessoas percebem que vem emagrecendo com mais facilidade e por…