Ter uma boa qualidade do sono é fundamental para manter a saúde física e mental em equilíbrio. No entanto, muitas pessoas enfrentam noites mal dormidas e passam o dia seguinte lidando com cansaço, irritação e dificuldade de concentração. Embora existam…
Você já se pegou comendo sempre as mesmas coisas todos os dias? Repetir o cardápio pode até parecer prático, mas uma nova pesquisa indica que essa rotina pode aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2. A boa notícia: diversificar…
A busca por hábitos saudáveis costuma envolver mudanças na alimentação, prática regular de atividade física e controle do estresse. Mas um fator muitas vezes negligenciado pode estar diretamente ligado à qualidade de vida: o sono. Dormir bem não apenas melhora…
Câncer de mama é uma das doenças que mais atingem as mulheres no Brasil; e, ao contrário do que muitos pensam, ela não é exclusividade de quem já passou dos 50 anos. Um levantamento revela que uma em cada três…
No Dia dos Namorados — ou em qualquer fase da vida a dois — investir no relacionamento vai muito além de presentes ou jantares românticos. Um gesto poderoso (e duradouro) de amor pode estar justamente nas pequenas rotinas de cuidado…
Benefícios do toque – Neste Dia dos Namorados, descubra como gestos simples como abraços, beijos e carinhos ativam hormônios do bem-estar, reduzem o estresse e até fortalecem a imunidade. A ciência explica por que o amor faz bem — de…
Se você está buscando uma forma de melhorar sua resistência física, ganhar velocidade e ainda tornar seus treinos mais dinâmicos, precisa conhecer o treino fartlek. Muito usado por corredores, mas também útil para iniciantes e até praticantes de caminhada, esse…
Por décadas, muitos acreditaram que o consumo moderado de álcool – especialmente do vinho – poderia proteger o coração. Essa ideia foi amplamente divulgada em reportagens, campanhas publicitárias e até recomendações médicas. No entanto, um novo e robusto estudo publicado…
