Banana com água morna solta o intestino? Entenda como funciona
Será que tomar banana com água morna solta o intestino mesmo? A princípio, a banana é uma das frutas mais presentes na dieta das pessoas. Ela é saborosa, acessível e muito nutritiva.
E graças a sua riqueza de compostos, existem diversas dicas caseiras que utilizam a fruta, como a de misturar ela com água morna para o intestino. Sob esse ponto de vista, venha com o SaúdeLab veja se tomar banana com água morna solta o intestino e conheça os seus benefícios.
Por incrível que pareça, a saúde e funcionamento do nosso intestino depende bastante do consumo de vegetais e frutas no geral. E dentre eles, a banana está entre as que mais influenciam nesse aspecto.
Por isso que, se você deseja evitar problemas intestinais, ela não pode falar na sua dieta. Entretanto é importante entender qual o papel da banana com água morna dentro dessa questão.
Banana com água morna solta o intestino?
De maneira geral, o que faz das bananas um alimento tão importante para o intestino é a riqueza delas em fibras. Este nutriente é indispensável para o trânsito intestinal, podendo ajudar a regular e soltar ele, dependendo do modo de consumo e do tipo de fibra.
No caso, a banana com água morna solta o intestino de fato, tanto por causa dessas fibras quanto por causa da água.
Conforme fora dito, as fibras são nutrientes que favorecem o trânsito intestinal. Elas cumprem esse papel ao melhorar os movimentos do intestino e consistência das fezes. Contudo, é possível dizer que a banana com água morna solta o intestino com uma eficiência um pouco maior pois a água garante a hidratação do intestino.
Isso porque é graças a ela que as fezes conseguem se formar de maneira mais saudável.
A dica ajuda a emagrecer também ou não?
Como você pode ver, a banana com água morna solta o intestino de fato. Mas talvez o que tenha popularizado ainda mais essa dica é a promessa dela de emagrecimento. E por incrível que pareça, existem alguns fatores que realmente contribuem para isso.
Um deles são as próprias fibras, que além de promover o funcionamento intestinal, também aumentam a sensação de saciedade, o que ajuda na perda de peso.
Outro importante ponto é a hidratação garantida pela água. Através dela o organismo consegue manter as suas atividades de maneira mais saudável, e uma delas é a eliminação de líquidos em excesso.
Por outro lado, mesmo com esse conjunto de efeitos, não podemos dizer que a banana com água morna emagrece, pelo menos não sozinha. A perda de peso depende de outros hábitos alimentares e de vida para ser verdadeiramente eficiente.
Como incluir a banana com água morna no rotina do dia a dia?
Por fim, sabendo que a banana com água morna solta o intestino, e pode auxiliar um pouco no emagrecimento, é bom tentar incluir ela sua dieta. No caso, você não precisa necessariamente misturar os dois ingredientes.
Basta tomar um copo de água morna após comer uma banana. Geralmente, uma das melhores formas de se fazer isso é pela manhã, logo depois que você acordar.
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