Banana prata prende o intestino, ou ela melhora o trânsito intestinal? Saiba tudo aqui!

A princípio, existem diferentes tipos de bananas, e todas elas são bem similares do ponto de vista nutricional. Mas existem alguns pequenos fatores que realmente diferenciam elas na prática, sendo então importante saber como cada tipo pode afetar a nossa saúde. Sob esse ponto ponto de vista, o SaúdeLab vai ensinar se a banana prata prende o intestino, ou se ela melhora o trânsito intestinal.

O funcionamento intestinal é facilmente afetado por nossa alimentação. Mas as frutas em específico costumam ter um impacto benéfico no órgão. O problema é que nem todo mundo sabe como aproveitar esse impacto. Um alimento que prende o intestino, por exemplo, é benéfico para quem tem diarreia e ruim para quem está constipado. E o contrário se aplica para os alimentos que soltam o intestino.

A banana prata prende o intestino ou não?

Conforme fora dito, existem algumas características que são diferentes de um tipo de banana para outro. No caso da banana prata, uma dessas características de fato está ligado à forma em que ela afeta o intestino. Quando em comparação com outros tipos, é possível perceber que a banana prata tem uma quantidade um pouco menor de fibras. Por isso muitos pensam que a banana prata prende o intestino.

Entretanto, por mais que as fibras de fato sejam menos expressivas na banana prata, elas ainda são bem presentes. De maneira geral, são elas que favorecem o trânsito intestinal e a evacuação. Logo, não há como dizer que a banana prata prende o intestino só porque estão em menor quantidade. Na prática, a fruta acaba sendo uma aliada no combate tanto da constipação quanto da diarreia.

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Quais bananas possuem mais fibras do que a banana prata?

Se você está procurando por uma fonte mais significativa de fibras, a própria banana nanica é um pouco melhor que a banana prata. Porém, mais importante que entender se a banana prata prende o intestino, e optar pelo tipo mais rico em fibras, é ficar atento com a maturidade do fruto. Quanto mais madura a banana estiver, mais fibras ela possui. Ou seja, até a banana prata, quando bem madura, é uma excelente fonte de fibras.

Outras propriedades importantes das bananas

• Aumenta a imunidade: geralmente as frutas cítricas são consideradas as melhores fontes de vitamina C. Porém a banana também contém boas quantidades desse nutriente, além de vitamina B6. A união dos dois ajuda muito na produção das células que compõem o sistema imunológico.
• Favorece o metabolismo: outra importante função da vitamina B6 é auxiliar na realização de diversas reações químicas que fazem parte do metabolismo do organismo.
• Combate a hipertensão: sem dúvidas, o potássio é o nutriente da banana do qual mais ouvimos falar. Em conjunto com o magnésio , ele melhora circulação sanguínea, relaxa os vasos e reduz os níveis de sódio do sangue, diminuindo ativamente a pressão arterial.
• Impede câimbras musculares: por fim, o mesmo potássio e magnésio que promovem a saúde cardiovascular também garantem uma boa recuperação e contração dos nossos músculos, prevenindo a ocorrência de câimbras.

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