Black Friday é oportunidade para se equipar para hábitos de vida mais saudáveis
Unir o útil ao agradável. É essa a oportunidade que a Black Friday traz para quem decide aproveitar os descontos adquirindo produtos que contribuem para aumentar a qualidade de vida.
É o caso daqueles equipamentos que ajudam as pessoas a integrarem atividades e exercícios físicos às suas rotinas, uma demanda cada vez mais urgente diante de uma vida que exige cada vez menos movimentação.
Promoções por dar uma ajudinha no bem-estar
“O sedentarismo impera e cresce, não só entre adultos, mas também entre as crianças. Com isso, cada vez mais pessoas têm problemas de saúde, muitos dos quais são evitáveis”, afirma o profissional de educação física e influenciador Aurélio Alfieri, responsável por um canal no YouTube com mais de 1,4 milhão de inscritos.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a inatividade física será causa de doenças em mais de meio bilhão de pessoas até 2030.
Por isso, o profissional de educação física decidiu indicar produtos que podem contribuir para mudanças nos hábitos de indivíduos de todas as idades para serem adquiridos na Black Friday.
As dicas são inspiradas na proposta de Alfieri de recomendar atividades e exercícios simples para ampliar a possibilidade de incluí-los de forma permanente no dia a dia das pessoas.
Dicas para os adultos
- Contador de passos
O hábito de caminhar traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Em 2022, um estudo publicado na revista Lancet mostrou que pessoas que andavam 5 mil passos por dia reduziram em 40% seu risco de morte por qualquer causa não acidental. Com 11 mil passos, o risco se reduziu em 53%.
Assim, a sugestão de Alfieri é aproveitar a Black Friday para adquirir uma pulseira ou relógio com a função de contar passos. “A ideia não é tentar fazer cinco mil passos de uma vez, mas ir aumentando aos pouquinhos”, diz.
Opções não faltam: há desde as que têm a contagem de passos como única função, mais baratas, até relógios inteligentes que se conectam a celulares e podem ser usados para inúmeros fins, com preços bem mais altos. A escolha deve se basear no orçamento disponível e no uso que será dado ao dispositivo.
- Tênis para caminhada
Ainda visando facilitar o hábito de caminhar, o que pode trazer benefícios como melhorar a circulação, fortalecer pulmões e ossos, combater a depressão, melhorar a memória, diminuir a acúmulo de gordura, reduzir a quantidade de açúcar no sangue e proteger o coração, outra sugestão é aproveitar os descontos do período para adquirir um tênis próprio para a prática.
Neste caso, também há opções para agradar todos os gostos e bolsos. “Minha dica é que seja um modelo que não escorregue e também que não machuque ou saia do pé. Não precisa ser um tênis caríssimo, pode ser acessível se cumprir esses requisitos”, diz Aurélio. Nesse caso, a melhor forma de escolher é experimentando os modelos disponíveis nas lojas para garantir o conforto.
Dicas para crianças
Como o objetivo é fazer a garotada se movimentar, a dica de Alfieri para as crianças é muito mais ampla. “O importante é procurar itens que tirem os pequenos da frente das telas, porque quanto mais movimento eles fizerem, melhor. Então, bolas de qualquer modalidade, skate, patins, podem ser boas opções”, enumera o profissional de educação física.
Outra sugestão é apostar em pipas, que podem ser encontradas nos mais variados formatos e tamanhos. “As crianças amam e é uma ótima alternativa para tirá-las de dentro de casa”, diz.
* Colaboração:
Sobre o Aurélio Alfieri
Aurélio Alfieri é profissional de educação física e autor do livro Manual Prático para ser Jovem por Mais Tempo – A Roda da Juventude (Ed. Appris), que configurou entre os mais vendidos da Amazon em 2022. Possui especialização em Psicologia Corporal e já ministrou mais de 50 cursos e palestras no Brasil e no exterior. Desde 2016, produz vídeos semanais em seu canal no YouTube, que conquistou mais de um milhão de seguidores, com treinos para o público com mais de 50 anos e para pessoas que precisam se exercitar sem impacto. No Instagram já possui quase 300 mil inscritos.
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