Chá de Erva-Doce: conheça os incríveis benefícios para adultos e crianças
Confira o que você ganha fazendo uso regular da bebida!
Originário da Ásia, o chá de erva-doce se difundiu pelo mundo, sendo bastante consumido até hoje em diferentes sociedades. No Brasil, a bebida é mais conhecida pelos seus efeitos analgésicos, tendo o poder de aliviar dores de cabeça e até musculares. Entretanto, os benefícios dessa especiaria para a nossa saúde são muitos. Veja hoje no SaúdeLab!
Ademais, confira também a forma correta de preparar o chá a partir das sementes e veja como inseri-lo na sua dieta alimentar. Do mesmo modo, verifique também quais são as contraindicações para o uso da bebida e quais são os seus possíveis efeitos colaterais. Assim, continue conosco para conhecer tudo sobre a erva-doce e aproveite a leitura!
O que o chá de erva-doce pode fazer por você
Conhecida também como anis ou pimpinela-branca, a erva doce é rica em flavonoides e compostos bioativos, como os ácidos málico e cafeico. Dessa forma, veja agora o que tais propriedades podem oferecer à sua saúde, mediante o consumo regular do chá!
Os maiores benefícios da erva-doce
- Alivia as dores de cabeça
Todos já conhecem esse beneficio: de fato, a erva-doce contém um óleo essencial rico em estragol, eugenol e linalol, compostos bioativos que atuam diretamente no sistema nervoso central, amenizando a dor de cabeça. Do mesmo modo, por conter anetol, o chá também auxilia no controle da enxaqueca.
- Melhora a digestão
Se você tem problemas com gases, má digestão ou úlceras, saiba que o chá de erva-doce pode ser um ótimo aliado. Isso acontece devido à ação do ácido málico, um composto que diminui a acidez do estômago e que possui ação digestiva e carminativa. Ademais, a bebida também evita a fermentação dos alimentos no intestino, controlando os gases.
- É eficaz contra a prisão de ventre
O composto bioativo anetol, presente na erva-doce, melhora os movimentos do intestino, facilitando o processo de eliminação das fezes.
- Fortalece o sistema imunológico
Os compostos bioativos eugenol e linalol atuam como antioxidantes, oferecendo também propriedades antivirais, antibacterianas e anti-inflamatórias. Desse modo, o chá de erva-doce fortalece o sistema imunológico, auxiliando no tratamento de gripes, resfriados, alergias e inflamações de garganta.
- Auxilia no tratamento de convulsões
Alguns estudos preliminares recentes mostraram que a combinação dos compostos bioativos ácido málico e cafeico tem efeito eficaz como tratamento complementar em casos de pacientes que apresentam convulsões.
- Protege o sistema cardiovascular
A junção do ácido málico com compostos como a cumarina e outros flavonoides presentes no chá de erva-doce faz com que a circulação do sangue seja controlada, evitando riscos de formação de coágulos. Assim, a bebida atua prevenindo casos de infarto, derrame e trombose.
- Alivia os sintomas da menopausa
A combinação do anetol com certos flavonoides presentes no chá de erva-doce apresenta efeito estrogênico, ajudando a controlar os sintomas clássicos da menopausa, como a dificuldade para dormir, as dores de cabeça e ondas de calor.
Como fazer o chá de erva-doce
Ingredientes
- 1 xícara de água quente;
- 1 colher de sobremesa de sementes de erva-doce.
Modo de preparo
Amasse as sementes de erva-doce e coloque-as dentro de uma xícara de água quente. Tampe o recipiente e aguarde cerca de 10 minutos. Em seguida, basta coar e beber o chá. O indicado é não ultrapassar a quantidade máxima de 3 xícaras por dia.
Efeitos colaterais
Se consumido de forma excessiva, o chá de erva-doce pode causar náuseas, vômitos, sonolência, alergias respiratórias ou cutâneas, paralisia muscular ou até convulsões.
Quem não deve tomar
O chá de erva-doce não pode ser consumido por mulheres grávidas e lactantes, crianças com menos de 12 anos, pessoas com alergia à essa especiaria ou ao composto anetol. Do mesmo modo, a bebida deve ser evitada por pessoas que sofrem de epilepsia, pois pode agravar certos casos.
Além disso, a bebida não deve ser tomada por mulheres com câncer de mama, pois ela pode alterar a formação de hormônios femininos como o estrogênio. Assim, ela influencia de forma negativa no tratamento da doença.
Ademais, o consumo do chá de erva-doce pode atrapalhar a absorção do mineral ferro em algumas pessoas. Portanto, ela também deve ser evitada por aqueles que fazem suplementação de ferro no organismo.
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