Chá de maçã com canela: pode tomar a noite? Avalie se é uma boa ideia
Conheça as propriedades do chá de maçã com canela, e saiba se pode consumir a noite
Chá de maçã com canela pode tomar a noite? – A princípio, a canela é um ingrediente que combina muito com a maçã, sendo comumente combinadas em receitas doces.
Mas uma da melhores formas de aproveitar elas é através do chá, que se consumido corretamente oferece muitas propriedades interessantes para a saúde. Sendo assim, o SaúdeLab vai te ensinar sobre os benefícios do chá de maçã com canela e se pode tomar a noite.
Quando o assunto são os chás, costumamos pensar em ervas e plantas medicinais, que de fato são os substratos mais usados na produção dessas bebidas. Entretanto, os chás também podem ser feitos a partir de ingredientes acessíveis, e que costumamos ter em casa.
O chá de maçã com canela é um grande exemplo disso, visto que tanto a maçã quanto a canela são ingredientes simples, e que não deixam a desejar em suas propriedades.
Chá de maçã com canela: pode tomar a noite?
De antemão, existem alguns chás que, pela presença de cafeína, por serem de difíceis de digerir, ou por exercerem um forte efeito diurético, são capazes de prejudicar o nosso sono.
Logo, saber mais sobre o chá de maçã com canela e se pode tomar a noite é uma questão mais importante do que pareça. E felizmente, ele não só é considerado seguro nesse aspecto, como também oferece benefícios.
No caso, a maçã é fonte de compostos denominados de polifenois. O consumo deles no dia a dia, especialmente a noite, melhora a qualidade do sono, de forma a deixá-lo mais revigorante.
Quanto a canela, ela serve como um complemento para esse efeito, potencializando ele. Sendo assim, se você deseja consumir o chá de maçã com canela, você pode tomar a noite.
Principais benefícios desse chá para a saúde
- Exerce efeito antioxidante: a presença de substâncias antioxidantes na canela e na maçã é indispensável para que o organismo possa combater os radicais livres, causadores do envelhecimento precoce.
- Inibe o desenvolvimento de câncer: enquanto a maçã possui compostos fenólicos, a canela tem ação anti-inflamatória. Combinando essas características com a ação antioxidante desses dois ingredientes, o chá de maçã com canela pode ser empregado como ferramenta para ajudar na prevenção de alguns cânceres.
- Protege o sistema cardiovascular: ambos os ingredientes possuem propriedades, como a presença de fibras e ácido cinâmico, que promove a nossa saúde cardiovascular. Isso porque, através dessas propriedades, eles conseguem controlar melhor a pressão arterial e os níveis de colesterol.
Como fazer o chá de maçã com canela corretamente?
Agora que você sabe mais sobre o chá de maçã com canela e se pode tomar a noite, resta apenas aprender a fazê-lo para poder aproveitar as propriedades deles. Sendo assim, confira o passo a passo a seguir:
- Antes de mais nada, em uma panela sob o fogo alto, coloque um litro de água.
- Juntamente com a água, acrescente também um pau de canela e as cascas de 4 maçãs.
- Agora vá mexendo os ingredientes enquanto espera a água ferver.
- Assim que a água levantar fervura, aguarde cerca de 10 a 15 minutos para a infusão.
- Por fim, passado o tempo, você já pode coar a água e se servir com o chá.
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