Exercícios que prejudicam as varizes: conheça e evite problemas
Você sabia que existem exercícios que prejudicam as varizes? À primeira vista, na maioria das vezes, as varizes não costumam ser um problema de saúde preocupante ou que oferece muitos riscos.
Porém não tem como negar que elas são bastante incômodas. E pior é que boa parte das pessoas não sabem como elas podem ser combatidas e como elas são agravadas. Sob esse ponto de vista, venha com o SaúdeLab, descubra os exercícios que prejudicam as varizes e os que ajudam.
Sem dúvidas a prática regular de atividades e exercícios físicos é indispensável para mantermos a nossa saúde. Ademais, ela também nos ajuda a regular o peso, o que além de reforçar os benefícios à saúde, também pode fazer a diferença na autoestima de muitas pessoas.
Entretanto as pessoas que sofrem com a autoestima por causa das varizes acabam se prejudicando por estarem praticando exercícios que agravam esse problema..
Quais os exercícios que prejudicam as varizes?
Em suma, varizes podem ser definidas como veias que ficam realçadas pelo corpo devido à uma dilatação e aumento do calibre delas, em decorrência de alguma alteração ou problema circulatório. Com isso, as veias ficam tortuosas e de cor mais destacada, levando a formação das varizes, redes de vasos de tom roxo que aparecem na pele.
Tendo em mente que as varizes estão ligadas om a circulação sanguínea, fica mais fácil entender quais exercícios que prejudicam as varizes. Isso porque cada um deles afeta a circulação de diferentes formas, e em algumas delas os riscos desse problema aumentam.
Dito isso, veja a seguir quais exercícios evitar para não piorar as varizes:
- Agachamentos
- Levantamentos
- Exercícios de peso com cargas grandes
- Corrida de alto impacto
- Exercícios de halterofilismo
- Múltiplas repetições com grandes cargas de peso
Os exercícios podem também serem grandes aliados
Da mesma forma que existem exercícios que prejudicam as varizes, também há aqueles que ajudam a combater e prevenir elas. Mas, obviamente que exagerar neles ou praticá-los sem nenhuma orientação pode acabar agravando o problema ao invés de solucioná-lo.
Por isso é importante tomar cuidado ao incluir eles na sua rotina. Dito isso, veja a seguir quais os melhores exercícios para combater as varizes:
- Exercícios de ciclismo
- Corridas moderadas ou leves
- Aulas de natação
- Spinning
- Caminhadas moderadas ou leves
Outro ponto importante é que esses exercícios devem ser praticados regularmente para que possam haver resultados. Ou seja, procure estabelecer uma rotina coerente de exercícios diários.
O que mais pode ser problemático para as varizes?
Por fim, tendo em mente quais são os exercícios que prejudicam as varizes, vale a pena conhecer os outros fatores que conseguem agravar esse problema. Novamente, as varizes são uma condição relacionada com a circulação do sangue pelo corpo.
Sendo assim, existe uma série de hábitos, práticas e características do organismo que aumentam as chances das varizes de se desenvolverem. Aliás, como exemplo disso, podemos citar os seguintes fatores:
- Gravidez
- Sobrepeso ou obesidade
- Idade avançada
- Uso frequente de salto alto
- Muita exposição solar
- Traumas localizados
- Sedentarismo e imobilidade
- Uso de pílulas anticoncepcionais
- Tabagismo e fumo
- Predisposição genética
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