Hibisco emagrece? Atente-se à melhor forma de consumir essa planta

O hibisco é uma planta originária da Ásia e da África, que pertence à família Malvaceae. Seu nome científico é Hibiscus sabdariffa, mas também é conhecido como rosela, caruru-azedo, quiabo-azedo e groselha-da-índia. É uma planta arbustiva que pode chegar a medir até 2 metros de altura e produz flores grandes e vistosas, que variam de cor entre o vermelho, rosa, branco e amarelo. Essa planta é amplamente utilizado na culinária e na medicina tradicional de diversas regiões do mundo. Tendo isso em vista, hibisco emagrece? O SaúdeLAB preparou esse artigo para tirar essa e outras dúvidas; confira agora mesmo!

Uso versátil do hibisco

As flores, folhas e frutos do hibisco são ricos em vitaminas, minerais e compostos bioativos, como as antocianinas, os ácidos orgânicos e os flavonoides, que conferem a ele diversas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, diuréticas e digestivas.

Na culinária, o hibisco é utilizado para preparar chás, sucos, geleias, doces, sorvetes, saladas e outros pratos. Na medicina, é utilizado para tratar problemas de saúde, como a hipertensão, a constipação, a inflamação e a obesidade. O hibisco também é utilizado na indústria cosmética, sendo um ingrediente comum em produtos para os cabelos e para a pele.

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Afinal, hibisco emagrece?

O hibisco é conhecido por suas propriedades diuréticas e antioxidantes, que podem auxiliar na perda de peso. O chá de hibisco, por exemplo, pode ajudar a reduzir a retenção de líquidos e a eliminar toxinas do organismo, o que pode resultar em uma perda de peso temporária, principalmente na região abdominal.

Além disso, o hibisco contém compostos bioativos, como os ácidos orgânicos e as antocianinas, que podem contribuir para a redução do acúmulo de gordura no corpo e também para a diminuição dos níveis de colesterol e triglicerídeos. Estudos também sugerem que o hibisco pode ajudar a controlar a glicemia e a reduzir a resistência à insulina, o que pode ser benéfico para a perda de peso.

No entanto, é importante ressaltar que o hibisco não é um milagre para a perda de peso e não deve ser utilizado como substituto para uma alimentação saudável e equilibrada e a prática regular de atividades físicas. O consumo excessivo de chá de hibisco pode causar efeitos colaterais, como náuseas, tonturas e até mesmo intoxicação, por isso é importante consumi-lo com moderação e sempre com a orientação de um profissional de saúde.

Como consumir

Essa planta pode ser consumida de diversas formas, sendo a mais comum o chá de hibisco. Para preparar o chá, basta ferver água e adicionar uma colher de sopa de hibisco seco ou duas a três flores de hibisco frescas. Deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos e beba. O chá pode ser consumido quente ou frio e pode ser adoçado a gosto com mel, açúcar ou adoçante.

Além do chá, o hibisco pode ser consumido em forma de cápsulas, em que a quantidade recomendada varia entre um a três comprimidos por dia, dependendo da concentração do extrato. O hibisco também pode ser adicionado em saladas, sucos e outros pratos, como forma de enriquecer a alimentação com seus nutrientes e benefícios para a saúde. É importante sempre seguir as orientações de um profissional de saúde antes de consumir qualquer tipo de alimento ou suplemento.

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