03 maneiras fáceis de preparar ovos para variar no café da manhã

Aprenda essas formas diferentes e fáceis para fazer as receitas saudáveis

Hoje vamos te ensinar três maneiras fáceis de preparar ovos para fazer um café da manhã diferenciado e iniciar bem um dia com uma refeição completa e saborosa. Além de ser um alimento acessível, seus benefícios são inúmeros. Assim, ele fortalece a imunidade, aumenta massa magra, diminui o colesterol ruim e faz muito mais pela saúde. Então, siga na leitura desta matéria e confira agora mesmo no blog Saúde Lab essas dicas saudáveis e práticas!

Veja essas maneiras fáceis de preparar ovos

O preparo de ovos é um dos mais simples de fazermos na cozinha, não à toa é um alimento que muita gente faz quando está com pressa, seja para o almoço, café e até mesmo jantar. Mas sabia que dá para variar um pouco e fazer de alguns jeitinhos diferentes?

Por isso, veja logo em seguida três maneiras fáceis de preparar ovos através dessas receitas maravilhosas que mostraremos o passo a passo detalhado logo abaixo.

Ovos mexidos com bacon

Sabia que dá para fazer uma receita maravilhosa usando bacon, e o melhor de tudo é que não precisa se preocupar pois não fica nada muito gorduroso. Veja, logo a seguir, uma das melhores dicas de maneiras fáceis de preparar ovos e como fazer essa receita que rende 1 porção e fica pronto em 10 minutos.

Ingredientes

  • 2 ovos;
  • 4 tiras de bacon;
  • 1 colher de sobremesa de azeite.

Modo de preparo

Em primeiro lugar, coloque em uma assadeira pequena as fatias de bacon. Pré-aqueça o forno em 180ºC, ou seja, em temperatura média, e deixe assar até ficar bem douradinho, o que não leva mais do que cinco minutos.

Enquanto isso, coloque em uma frigideira um fio de azeite e frite o ovo. Logo depois, use uma espátula para misturar e deixar os novos bem mexidos.

Para finalizar, coloque os ovos mexidos no prato e, por fim, acrescente as tiras de bacon por cima. Um café da manhã feito de um jeito rápido, sem exagerar na gordura e que fica realmente delicioso.

Ovo mexido no micro-ondas

maneiras fáceis de preparar ovos mexidos
Ovos mexidos fáceis de preparar – Canva PRO

 

Por fim, uma receita simples e verdadeiramente rápida. Não demora nem 5 minutos para ficar pronta e rende uma deliciosa porção para você comer no seu café da manhã.

Ingredientes

  • 2 ovos;
  • Pimenta do reino a gosto;
  • Orégano a gosto;
  • 1 pitada de sal;

Modo de preparo

Coloque em uma tigela que possa ser colocada no micro-ondas os dois ovos e bata levemente. Acrescente temperos da sua preferência, recomendamos nessa receita pimenta do reino e orégano a gosto, além de uma pitadinha de sal. Misture bem.

Coloque no micro-ondas para cozinhar por 40 segundos. Retire após esse tempo e use uma colher para misturar outra vez. Depois leve novamente por mais 40 segundos e repita o processo quantas vezes por necessário até ficar bem cremoso.

Assado de ovo com queijo e peito de peru

Uma outra dica de maneiras fáceis de preparar ovos, que usa ingredientes gostosos e que te permitirá fazer uma refeição completa para o café da manhã. Ela rende até 8 porções e fica pronta em 40 minutos.

Ingredientes

  • 3 ovos;
  • 1 colher de sopa de requeijão light;
  • 8 fatias de queijo muçarela light;
  • 8 fatias de peito de peru;
  • 1/2 cenoura ralada;
  • 4 tomates cereja;
  • 1/2 cebola picada;
  • 1 pitada de sal.

Modo de preparo

Comece pré-aquecendo o seu forno em temperatura média, ou seja, a 180ºC. Enquanto isso, vá preparando os primeiros passos da receita.

Em primeiro lugar, coloque em uma tigela grande os ovos junto com sal e o requeijão. Misture bem e deixe reservado.

Pegue forminhas de empada ou cupcake e vá colocando peito de peru e muçarela para forrar. Também acrescente cenoura ralada, cebola picada e meio tomate cereja.

Agora pegue o ovo batido e adicione até chegar ao topo da forminha. Coloque para assar no forno a 160ºC por 30 minutos. Em seguida, basta retirar do forno e levar para servir.

Leia também: O que comer no café da manhã para ganhar massa muscular? Veja agora