Mocktail de tangerina com hortelã: seu sábado com um drink delicioso sem álcool

Se você busca uma bebida leve, saborosa e prática, o mocktail de tangerina com hortelã é a escolha perfeita. Esta receita combina frescor, nutrientes e um aroma marcante, criando um drink não alcoólico delicioso e simples de preparar.

Além de refrescar, ele ainda ajuda na hidratação e traz vitaminas importantes para o corpo. Ideal para quem quer uma alternativa saudável aos drinks tradicionais, esse mocktail conquista pelo sabor natural da fruta e pelo toque vibrante da hortelã.

Uma opção versátil para qualquer horário do dia e para todas as idades.

Mocktail de tangerina com hortelã

O mocktail de tangerina com hortelã é uma bebida que une o dulçor natural da tangerina ao frescor das folhas de hortelã, criando um sabor equilibrado e muito aromático.

É uma alternativa saudável aos drinks industrializados, pois não leva álcool, aditivos ou corantes artificiais. Além disso, a receita é rápida, usa poucos ingredientes e mantém os nutrientes naturais das frutas.

É uma ótima opção para dias quentes, festas, almoços leves ou quando você quer apenas algo saboroso e funcional sem sair da linha.

O preparo leva cerca de 10 minutos, rende duas porções e tem nível de dificuldade baixo, perfeito até para quem não tem muita experiência na cozinha.

A bebida exige apenas espremer a tangerina, macerar suavemente a hortelã e finalizar com água com gás ou filtrada, garantindo textura leve e refrescante.

Cada porção tem em média 70 a 90 calorias, dependendo da quantidade de tangerina utilizada. A bebida é predominantemente composta de carboidratos naturais da fruta, com pequena quantidade de proteínas e praticamente nada de gorduras.

Trata-se de uma opção leve, hidratante e nutritiva.

Ingredientes da receita

• 4 tangerinas frescas
• 1 xícara de água com gás ou água filtrada bem gelada
• 1 colher de sopa de mel ou outro adoçante natural (opcional)
• 6 a 8 folhas de hortelã fresca
• Gelo a gosto
• Rodelas de tangerina para finalizar

Modo de preparo do mocktail de tangerina com hortelã

Comece lavando bem as tangerinas e a hortelã. Esprema as tangerinas em um copo grande ou jarra, mantendo o máximo do suco fresco.

Em seguida, coloque as folhas de hortelã no fundo do recipiente e pressione delicadamente com uma colher ou socador, apenas para liberar o aroma, sem triturar demais as folhas.

Acrescente o suco de tangerina, misture e ajuste o dulçor com mel, se desejar uma bebida mais adocicada. Complete com a água com gás ou água filtrada gelada, mexa suavemente e adicione gelo.

Finalize com rodelas de tangerina e uma folha de hortelã para aromatizar. Sirva imediatamente para garantir o frescor.

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Deixe seu mocktail de tangerina com hortelã ainda mais saudável

Para potencializar os benefícios do seu mocktail de tangerina com hortelã, vale apostar em pequenas adaptações que aumentam o valor nutritivo sem alterar a leveza da bebida. Uma das estratégias é incluir um pouco de suco de limão, que acrescenta vitamina C e intensifica o frescor natural.

Outra ideia é substituir o mel por uma opção como calda de tâmaras ou deixar a bebida totalmente sem adoçante, aproveitando o dulçor natural da fruta. Também é possível adicionar pedaços de tangerina ou até sementes de chia, que aumentam a saciedade e fornecem fibras importantes para o intestino.

Para quem busca acompanhar a bebida de forma equilibrada, ela combina muito bem com saladas leves, petiscos naturais, sanduíches integrais e pratos refrescantes. Essas combinações tornam a experiência ainda mais nutritiva e equilibrada.

Dicas Extras

O mocktail de tangerina com hortelã pode ser consumido em qualquer horário, mas costuma ser especialmente agradável pela manhã ou no meio da tarde, quando o corpo pede hidratação e algo leve para renovar a energia.

Por ser uma bebida fresca e natural, também funciona muito bem em dias quentes ou como alternativa saudável em eventos sociais. Se quiser preparar com antecedência, o ideal é armazenar o suco de tangerina separado da hortelã e da água com gás, evitando que a bebida perca aroma ou borbulhas.

Na geladeira, o suco puro dura até 24 horas em recipiente bem fechado. Na hora de servir, basta montar tudo novamente. Para conservar as folhas de hortelã por mais tempo, mantenha-as lavadas e secas em um pote fechado com papel-toalha, o que preserva o frescor.

Benefícios para a saúde

Esta receita é rica em nutrientes naturais que trazem vantagens para diferentes perfis de pessoas. A tangerina é fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e contribui para a saúde da pele.

Também oferece fibras e antioxidantes que auxiliam no bom funcionamento do intestino e na proteção das células. A hortelã acrescenta um efeito refrescante e digestivo, ajudando a aliviar desconfortos estomacais e melhorando a sensação de bem-estar após as refeições.

A água com gás ou filtrada hidrata o organismo e favorece a circulação. A combinação desses ingredientes resulta em uma bebida leve, funcional e adequada para adultos, idosos e até crianças, já que não contém álcool.

É uma forma simples e natural de incluir mais vitaminas e frescor no dia a dia sem esforço.

Criar esse mocktail é uma forma prática de unir sabor, nutrição e refrescância em uma única bebida. Agora que você já sabe preparar e aproveitar todos os benefícios dessa receita, vale explorar outras opções saudáveis e deliciosas.

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