Novos medicamentos para emagrecer: Será que agora podemos parar de nos exercitar?

Com o lançamento de novos medicamentos para emagrecer, é natural que muitas pessoas se perguntem: será que a atividade física ainda é necessária? Se existem tratamentos que ajudam a perder peso de forma mais rápida, por que continuar se exercitando? A resposta para essa dúvida vai além da questão do emagrecimento.

Embora os medicamentos para emagrecer possam facilitar a redução de peso, especialistas em saúde afirmam que a prática regular de exercícios continua sendo essencial.
Isso ocorre porque o exercício físico traz benefícios que os remédios não conseguem oferecer.

Neste texto, hoje, aqui no SaúdeLAB, vamos explorar por que, mesmo com a disponibilidade de soluções rápidas, o exercício físico continua sendo um pilar fundamental para uma vida saudável.

A perda de peso pode até ser um dos efeitos do exercício, mas os ganhos para a saúde mental, cardiovascular e até para o controle de doenças como o diabetes são muito mais importantes.

O exercício e seus muitos benefícios para a saúde

De acordo com uma matéria publicada pelo The Harvard Gazette, Christina Dieli-Conwright, professora da Escola de Saúde Pública TH Chan, explica que o exercício físico é essencial para o bom funcionamento de praticamente todos os sistemas do corpo humano.

Ele contribui para a manutenção da saúde cerebral, ajudando a prevenir distúrbios neurocognitivos, como a doença de Alzheimer.

Além disso, a prática regular de atividade física oferece diversos benefícios cardiovasculares, como a redução do risco de doenças cardíacas e o fortalecimento da função pulmonar.

Porém, os benefícios do exercício não param por aí.

Ele também impacta diretamente o sistema gastrointestinal, contribuindo para a melhoria da digestão, o aumento da motilidade intestinal e até o equilíbrio do microbioma intestinal, que desempenha um papel vital na saúde geral.

Além disso, o exercício se torna um grande aliado para quem enfrenta problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade e insônia.

A professora Dieli-Conwright destaca que “não consigo pensar em um sistema corporal que não seja beneficiado pelo exercício”, o que revela a amplitude dos impactos positivos da atividade física, que vai muito além do aspecto físico, incluindo a saúde emocional e mental.

O emagrecimento não é o objetivo principal

Embora os exercícios possam contribuir para a perda de peso, especialistas alertam que eles não são a solução mágica que muitas pessoas esperam.

Christina Dieli-Conwright observa que, historicamente, houve uma percepção errada de que o exercício sozinho seria suficiente para emagrecer.

De fato, o exercício pode queimar entre 200 e 700 calorias por hora, mas essa quantidade pode ser facilmente compensada em poucos minutos através da alimentação.

Além disso, muitas vezes as pessoas não têm a mesma habilidade de controlar a ingestão de calorias em relação ao que queimam com o exercício.

O controle alimentar é fundamental no processo de emagrecimento, e confiar exclusivamente no exercício para perder peso pode ser um erro.

A importância de um estilo de vida equilibrado

Embora os medicamentos para emagrecer possam ser úteis para quem busca perder peso rapidamente, especialistas concordam que a combinação de uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercício físico é essencial para garantir a saúde e o bem-estar geral.

O exercício físico não só ajuda na perda de peso, mas também oferece benefícios inestimáveis para a saúde a longo prazo.

Edward Phillips, professor assistente de medicina física e reabilitação, destaca que, muitas vezes, as pessoas precisam de razões concretas para se manterem motivadas, especialmente quando não há mudanças imediatas no peso.

Por isso, é importante enxergar o exercício não apenas como uma forma de emagrecer, mas como um caminho para melhorar a qualidade de vida.

Quando nos exercitamos, conseguimos realizar atividades cotidianas com mais facilidade, como levantar de uma cadeira ou até mesmo tentar atividades físicas mais desafiadoras.

Além disso, a prática regular de exercícios também tem um impacto direto na saúde mental.

Phillips observa que, ao perceberem benefícios além da perda de peso, como a melhora do humor e o aumento do bem-estar, as pessoas se tornam mais motivadas a continuar se exercitando.

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Como iniciar uma rotina de exercícios?

Para quem deseja começar a se exercitar, o segredo é ir com calma.

Os especialistas recomendam não mudar radicalmente os hábitos de uma vez, mas sim aumentar gradualmente o tempo dedicado à atividade física.

Por exemplo, se uma pessoa já caminha 20 minutos por dia, ela pode tentar aumentar esse tempo para 30 minutos.

Com o tempo, o objetivo é atingir ou até ultrapassar os 150 minutos de atividade física recomendados por semana.

Outro ponto importante é combinar diferentes tipos de exercícios.

A prática de atividades aeróbicas, como caminhada, corrida ou natação, é essencial para fortalecer o sistema cardiorrespiratório.

Já os exercícios de resistência, como levantamento de pesos, ajudam a aumentar a força muscular.

Juntos, esses tipos de exercício mantém o metabolismo ativo e equilibrado, além de auxiliarem no controle de condições como o diabetes.

O impacto da inatividade: por que não podemos ficar parados?

Passar muito tempo sentado também é prejudicial para a saúde.

Estudos apontam que a inatividade prolongada pode aumentar o risco de doenças cardíacas e diabetes.

Por isso, é fundamental interromper o sedentarismo, levantando-se ao menos uma vez por hora para caminhar ou se alongar por alguns minutos.

A prática regular de atividades físicas, aliada a uma alimentação saudável, continua sendo a chave para uma vida mais longa e com mais qualidade.

Manter-se em movimento para uma vida saudável

Por fim, um dos maiores benefícios do exercício não está apenas na perda de peso, mas na promoção de uma saúde robusta.

A atividade física regular melhora a circulação, aumenta a disposição e o bem-estar, combatendo a ansiedade e a depressão.

Para quem deseja viver mais e com mais saúde, a recomendação é clara: mexa-se!

Não importa se você está acima do peso ou no peso ideal, o importante é manter-se ativo, fortalecer o corpo e cuidar da mente.

Em resumo, embora os medicamentos para emagrecer possam ajudar a perder peso, o exercício continua sendo essencial para garantir uma vida saudável e longa.

Portanto, em vez de abandonar a academia ou a caminhada diária, é importante incorporar o exercício como parte do seu estilo de vida, aproveitando todos os benefícios que ele proporciona para o corpo e a mente.

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Baseado em um conteúdo publicado pelo The Harvard Gazette com especialistas como Christina Dieli-Conwright, professora da Escola de Saúde Pública TH Chan, e Edward Phillips, professor assistente de medicina física e reabilitação, que compartilham seus conhecimentos sobre os impactos do exercício na saúde e qualidade de vida.