Spritz de abacaxi, limão e hortelã: o drink natural que desincha, hidrata e renova suas energias

O spritz de abacaxi, limão e hortelã é uma receita deliciosa, leve e fácil de preparar, perfeita para quem busca uma bebida refrescante e saudável.

Combinando o sabor tropical do abacaxi, a acidez equilibrada do limão e o toque aromático da hortelã, esse spritz é ideal para dias quentes ou para quem deseja substituir refrigerantes e drinks industrializados por uma opção natural e funcional.

Além de saboroso, é rico em vitaminas e propriedades que ajudam na digestão, hidratam o corpo e estimulam o bem-estar.

Spritz de abacaxi, limão e hortelã

O spritz de abacaxi, limão e hortelã é uma versão saudável e revitalizante do tradicional drink italiano, mas sem álcool e sem açúcar refinado. Essa combinação refrescante une ingredientes naturais que ajudam a equilibrar o organismo, promovendo hidratação e desintoxicação.

É uma bebida versátil que pode ser servida tanto no dia a dia quanto em ocasiões especiais, garantindo sabor e benefícios à saúde em cada gole.

O preparo é simples e rápido: em cerca de 10 minutos você obtém duas porções generosas dessa bebida deliciosa. O grau de dificuldade é baixo, sendo ideal até mesmo para quem não tem experiência na cozinha. Basta seguir o modo de preparo corretamente para garantir o equilíbrio perfeito entre os sabores.

Cada copo (200 ml) possui aproximadamente 60 calorias, sendo composto principalmente por carboidratos naturais provenientes do abacaxi. Contém cerca de 14 g de carboidratos, 0,5 g de proteína e menos de 0,2 g de gordura.

É uma bebida leve, com ótimo valor nutricional e perfeita para quem busca refrescar-se sem comprometer a dieta.

Ingredientes da receita

• 2 fatias grossas de abacaxi maduro
• Suco de 1 limão-siciliano ou limão-taiti
• 6 folhas frescas de hortelã
• 200 ml de água com gás bem gelada
• 1 colher (chá) de mel ou outro adoçante natural (opcional)
• Gelo a gosto
• Rodelas de limão e folhas de hortelã para decorar

Modo de preparo do spritz de abacaxi, limão e hortelã

Comece descascando e cortando o abacaxi em pedaços. Coloque-o no liquidificador junto com o suco de limão, o mel (se desejar adoçar levemente) e algumas folhas de hortelã.

Bata por alguns segundos até obter uma mistura homogênea e aromática. Em seguida, passe o líquido por uma peneira fina para remover as fibras e garantir uma textura suave.

Despeje o suco em uma jarra e adicione a água com gás gelada, misturando delicadamente para preservar as bolhas. Sirva em copos altos com bastante gelo, decorando com rodelas de limão e folhas de hortelã fresca.

O resultado é um spritz natural, levemente gaseificado, cheio de sabor e extremamente refrescante.

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Deixe seu spritz de abacaxi, limão e hortelã ainda mais saudável

Se quiser potencializar os benefícios do seu spritz de abacaxi, limão e hortelã, vale apostar em alguns ajustes simples. Uma dica é adicionar pedacinhos de gengibre fresco, que tem ação anti-inflamatória e ajuda na digestão, ou algumas rodelas de pepino, que aumentam o poder hidratante e dão um sabor mais suave.

Outra opção é substituir parte da água com gás por água de coco natural, tornando a bebida mais rica em minerais como potássio e magnésio. Para quem busca controlar o açúcar, o mel pode ser substituído por estévia ou xilitol.

Essa receita combina perfeitamente com saladas leves, sanduíches naturais ou petiscos saudáveis, tornando-se uma excelente opção para acompanhar refeições ou servir em encontros com amigos.

Dicas Extras

O spritz de abacaxi, limão e hortelã pode ser consumido a qualquer hora do dia, mas é especialmente indicado nas manhãs e tardes quentes, quando o corpo precisa de hidratação e energia leve.

Também é uma ótima escolha para antes ou depois de atividades físicas, já que ajuda a repor líquidos e minerais perdidos pelo suor. Para conservar por mais tempo, guarde o suco base (sem a água com gás) em uma garrafa de vidro bem fechada na geladeira por até 48 horas.

Na hora de servir, adicione a água gaseificada e o gelo, garantindo o frescor e a efervescência característicos da bebida. Evite congelar, pois isso pode alterar o sabor e a textura. Servir sempre bem gelado realça o aroma da hortelã e a acidez equilibrada do limão.

Benefícios para a saúde

O spritz de abacaxi, limão e hortelã é muito mais do que uma bebida refrescante é uma combinação poderosa de nutrientes e propriedades funcionais. O abacaxi é fonte de vitamina C e bromelina, enzima que auxilia na digestão e combate inflamações.

O limão, além de também ser rico em vitamina C, tem efeito alcalinizante e ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Já a hortelã contribui com óleos essenciais que refrescam, melhoram o hálito e aliviam desconfortos digestivos.

Quando unidos, esses ingredientes criam uma bebida leve, hidratante e naturalmente desintoxicante, ideal para quem quer cuidar da saúde sem abrir mão do sabor. É uma excelente alternativa para substituir bebidas industrializadas e manter o corpo em equilíbrio de forma natural e prazerosa.

O spritz de abacaxi, limão e hortelã é a escolha perfeita para quem busca uma bebida saudável, deliciosa e fácil de preparar. Com ingredientes naturais e cheios de benefícios, ele prova que é possível cuidar do corpo e do paladar ao mesmo tempo.

Experimente hoje mesmo e sinta a diferença na sua energia e bem-estar. E não deixe de conferir outras receitas saudáveis e funcionais no SaúdeLAB, o seu portal de saúde, nutrição e bem-estar.

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