Suco de couve: 03 combinações par variar e nutrir com muito sabor
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Suco de couve – Buscando uma alimentação saudável e equilibrada? O SaúdeLab vai te ensinar a preparar 3 versões deliciosas de incluir couve na alimentação em forma de suco, em outras palavras uma forma bem simples e fácil de nutrir de vitaminas e minerais deste poderoso ingrediente. Acompanhe a matéria ate o final e fique por dentro dos melhores truques.
Suco de couve
De antemão, a couve é uma ótima fonte de fibras, vitaminas A, bem como vitaminas do complexo B, C, K e sais minerais como ferro, cálcio, zinco, fósforo e manganês. Desta forma, o consumo desse vegetal é ótimo para fortalecer a imunidade.
Uma dica que devemos ressaltar: é consumir o suco de couve pela manhã, ainda em jejum, desse modo o organismo ira absorver uma maior quantidade de nutrientes, bem como vai ajudar a eliminar as toxinas do corpo.
Confira a seguir: Por que a couve não pode faltar em uma dieta detox? Confira dicas imperdíveis
1. Receita Suco de Couve com Limão
- 1 folha de couve manteiga;
- 2 limões;
- 200 ml de água.
Modo de preparo: em primeiro lugar, higienize a folha de couve, em seguida corte os limões e esprema para retirar o suco. Agora no liquidificador, adicione a couve, o suco dos limões como também a quantidade de água, deixe liquidificar por cerca de 2 minutos, até que não fique nenhum pedaço. Transfira para o copo e beba em seguida.
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2. Receita Suco de Couve com Maçã
- 1 folha couve;
- 1 maçã pequena;
- 2 colheres de sopa de suco de limão;
- 200 ml de água.
Modo de preparo: nesse sentido, comece lavando a folha de couve e a maçã, remova o talo e a sementes da maça, assim, corte em pedaços menores para facilitar o processo.
Desta forma, no liquidificador adicione os itens já higienizados com o sumo do limão, não se esqueça da água. Bata até formar um suco bem lisinho. Ingira imediatamente, não precisa coar, assim, você aproveita melhor todas as fibras e outras propriedades dos alimentos.
3. Receita Suco de Couve com Abacaxi
- 1/2 abacaxi;
- 1 limão;
- 2 folhas de couve;
- 1 rodela de gengibre fresco;
- 3 ramos de hortelã;
- 300 ml de água;
- Canela em pó a gosto.
Modo de preparo: antes de tudo, adicione a água gelada no liquidificador, na sequência, coloque o abacaxi descascado e picado em tamanhos menores. Após higienizar a couve coloque no liquidificador também. Assim, uma rodela de gengibre fresco. Misture por 1 minuto.
Em seguida, adicione as folhas de hortelã, o suco de um limão e uma pitada de canela em pó a gosto. Volte a misturar, até que fique homogêneo. Sirva em seguida para aproveitar melhor os benefícios dos alimentos.
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