Suco de maçã natural como fazer? Confira o passo a passo e os benefícios

O suco de maçã natural é uma bebida refrescante e saudável que pode ser feita em casa de maneira fácil e rápida. Para preparar o suco, é preciso ter maçãs frescas e maduras. Tendo isso em vista, o SaúdeLAB trouxe hoje a receita dessa bebida saborosa e muito benéfica para a saúde; confira o passo a passo e aproveite!

Benefícios do suco de maçã natural para a saúde

A maçã é uma fruta rica em nutrientes, vitaminas e fibras, que contribuem para o bom funcionamento do organismo. Desse modo, o suco de maçã natural é uma bebida saudável e possui diversos benefícios para a saúde.

Além disso, essa bebida é uma ótima fonte de vitaminas, principalmente a vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo gripes e resfriados. O suco de maçã natural também contém antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e doenças crônicas, como o câncer.

Por ser rico em fibras, o suco de maçã natural ajuda a regular o funcionamento do intestino, prevenindo a constipação e outros problemas digestivos. Também ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue, prevenindo o acúmulo de gordura nas artérias e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

Alguns estudos também apontam que o suco de maçã natural pode ajudar a prevenir o diabetes tipo 2, devido à presença de compostos fenólicos. A bebida também é uma ótima opção para quem pratica atividades físicas, pois ajuda a repor os nutrientes perdidos durante o exercício.

No entanto, é importante lembrar que o consumo excessivo de suco de maçã natural pode contribuir para o ganho de peso, devido ao seu teor de açúcar natural. Portanto, é importante consumi-lo com moderação e incluir outras frutas e legumes na dieta para garantir uma alimentação equilibrada e saudável.

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Suco de maçã natural como fazer

Os ingredientes necessários para fazer suco de maçã natural são bem simples e fáceis de encontrar. O principal ingrediente é a maçã, que deve ser fresca e madura, para garantir um sabor mais doce e intenso.

É possível ainda, adicionar outros ingredientes para dar um sabor mais cítrico e refrescante, como laranja ou limão. Caso prefira um suco mais adocicado, é possível utilizar açúcar ou mel, mas é importante lembrar que esses ingredientes podem comprometer a saúde.

Outra opção é adicionar um pouco de gengibre ralado, que além de saboroso, traz benefícios para a saúde, como ajudar a melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico.

Para diluir o suco e deixá-lo mais líquido, é possível adicionar um pouco de água filtrada. É importante lembrar que quanto mais água for adicionada, menos intenso será o sabor do suco.

Por fim, é importante lembrar que os ingredientes devem ser de qualidade e frescos, para garantir um suco de maçã natural saudável e saboroso.

Ingredientes da receita

• 2 maçãs;
• Água filtrada;
• 1 colher de sopa de mel.

Modo de preparo do suco de maçã natural

O modo de preparo é bastante simples e pode ser feito em poucos minutos. Para começar, lave bem as maçãs e corte-as em pedaços pequenos, retirando as sementes e a parte central da fruta.

Em seguida, coloque os pedaços de maçã em um liquidificador ou processador de alimentos, adicionando água filtrada se preferir um suco mais líquido. Bata bem os ingredientes até obter uma mistura homogênea.

Caso queira um suco mais doce, adicione açúcar ou mel, ou ainda outras frutas, como laranja ou limão. Se preferir um sabor mais intenso e picante, adicione um pouco de gengibre ralado.

Depois de bater bem os ingredientes, coe o suco para retirar as fibras e sementes, e transfira a bebida para um recipiente. Deixe o suco na geladeira por alguns minutos antes de servir, para que ele fique ainda mais refrescante.

O suco de maçã natural pode ser servido a qualquer hora do dia e é uma ótima opção para acompanhar refeições ou para se refrescar nos dias mais quentes. Além disso, é uma bebida saudável e nutritiva, que pode trazer muitos benefícios para a saúde.

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