Tapioca com ovo engorda? Por essa resposta você não esperava!
Conheça os benefícios dessa combinação e saiba como aproveitá-la
A tapioca é a queridinha de muitas pessoas. Não tinha como ser diferente, não é mesmo? Ela é super fácil de fazer, versátil, saborosa e tem um valor econômico super baixo. Mas afinal, tapioca com ovo engorda? O SaúdeLAB te explica sobre essa questão e te dá dicas de como consumir esse alimento de forma saudável; confira e aproveite!
Tapioca com ovo engorda?
Certamente você já sabe que a tapioca é a farinha obtida a partir da fécula extraída da mandioca, uma raiz comum em várias regiões tropicais do mundo. A mandioca é conhecida por diferentes nomes em várias partes do mundo, como aipim ou macaxeira em algumas regiões do Brasil.
Desse modo, a tapioca é rica em carboidrato, o que é interessante para quem precisa de bastante energia, como pessoas que praticam exercícios de alta intensidade. Dito isso, tapioca com ovo engorda? A resposta é que depende! Isso porque o consumo exagerado de tapioca pode sim favorecer o ganho de peso.
Além disso, o recheio interfere bastante na quantidade de calorias da refeição, inclusive o ovo. Geralmente como acompanhamento da tapioca, o ovo é preparado frito, com gordura (óleo ou margarina).
Por outro lado, se o gasto calórico é maior do que o ganho, a tapioca com ovo não vai te fazer engordar, pois não haverá acúmulo de calorias. Pelo contrário, você vai conseguir aproveitar tanto os benefícios da tapioca, como também os benefícios do ovo. Mas o recomendado é consumir o ovo cozido!
Leia também: O que é mais saudável: cuscuz ou tapioca? Entenda os detalhes
10 benefícios da combinação
Agora você já sabe mais sobre tapioca com ovo engordar; conheça então os benefícios dessa combinação:
- Fonte de proteínas: a combinação de tapioca com ovo proporciona uma dose saudável de proteínas, essenciais para a construção e reparação dos tecidos do corpo.
- Energia duradoura: a tapioca é rica em carboidratos de fácil digestão, enquanto o ovo fornece proteínas, o que resulta em uma refeição que fornece energia sustentada ao longo do dia.
- Saciedade: a inclusão do ovo na tapioca ajuda a aumentar a sensação de saciedade, reduzindo a fome entre as refeições.
- Vitaminas e minerais: a tapioca e o ovo contêm nutrientes importantes, como vitaminas do complexo B, ferro, cálcio, fósforo e zinco, que contribuem para o bom funcionamento do organismo.
- Baixo teor de gordura: a tapioca com ovo é uma opção com baixo teor de gordura saturada, o que pode ser benéfico para a saúde cardiovascular.
- Sem glúten: a tapioca é naturalmente livre de glúten, tornando-se uma excelente alternativa para pessoas com intolerância ou sensibilidade a essa proteína.
- Facilidade de preparo: a tapioca com ovo é uma refeição rápida e simples de fazer, perfeita para quem tem uma rotina corrida, mas deseja uma opção nutritiva e saborosa.
- Versatilidade: é possível variar os recheios da tapioca com ovo, permitindo criar combinações diferentes para atender aos gostos e preferências individuais.
- Aporte nutricional: a combinação de tapioca com ovo oferece uma variedade de nutrientes essenciais em uma única refeição.
- Ideal para o café da manhã ou lanche: a tapioca com ovo é uma ótima opção para começar o dia com um café da manhã balanceado ou para saciar a fome entre as refeições principais.
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