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4 petiscos veganos incríveis para fazer em casa e curtir uma boa companhia

Lanches rápidos e fáceis também podem ser saudáveis.

Comer em casa é simples se soubermos transformar os ingredientes em comida de qualidade. Sendo criativos, descobriremos muitas possibilidades surpreendentes combinando ingredientes saudáveis ​​e naturais. Por isso, propomos algumas sugestões de lanches veganos. Então, confira aqui no Receitas Saudáveis como preparar petiscos veganos incríveis para fazer em casa.

Petiscos em casa

Primeiramente, os peticos veganos podem ser preparados em casa sem medo. Dessa forma, alguns ingredientes podem ser mais difíceis de conseguir, outros nem tanto. Mas essa é uma oportunidade de fazer essas deliciosas receitas. Por exemplo, escolhendo pão sem lactose e sem glúten, já é possível fazer um delicioso prato.

Leia mais: 2 petiscos usando peixe: saiba como fazer receitas deliciosas e saudáveis

4 petiscos veganos

petiscos veganos
4 petiscos veganos incríveis para fazer em casa e curtir uma boa companhia Foto – Pixabay

1.Hamburger

Ingredientes
  • 1 pão de gergelim redondo;
  • 1 hambúrguer vegetariano, a gosto;
  • 3 anéis de cebola;
  • 2 folhas de alface;
  • 2 fatias de abacate;
  • Molho de mostarda ou ketchup vegano;
Modo de preparo

Grelhe o hambúrguer. Doure a cebola levemente. Abra o pão e coloque o hambúrguer junto com a cebola, o abacate e a alface. Tempere com mostarda ou ketchup antes de cobrir.

2.Pita multicolorida

Ingredientes
  • 2 falafeles;
  • 1 pão pita vegano;
  • 1/2 cebola;
  • 1/4 de berinjela;
  • 1 tomate;
  • azeite de oliva;
  • sal marinho, curry;
Modo de preparo

Frite os falafeles e deixe escorrer em papel de cozinha. Corte todos os vegetais em cubos e salteie-os em um pouco de óleo até ficarem macios. Tempere com sal e uma pitada de curry. Umedeça o pão sírio e coloque na torradeira para que fique inchado. Assim, você abre a pita e enche com os falafeles e vegetais.

3.Lanche doce

Ingredientes
  • 2 fatias de pão de espelta com sementes;
  • 30 g de queijo vegano;
  • 30 g de pasta de marmelo;
  • 1 maçã;
Modo de preparo

Espalhe uma fatia de pão com o requeijão e a outra com a pasta de marmelo. Depois, corte a maçã em rodelas e coloque-as entre as duas rodelas.

4.Amedoin torrado no forno

Ingredientes

Os amendoins torrados são um lanche favorito por um bom motivo. Eles são simplesmente deliciosos, fáceis de fazer, ricos em proteínas e também veganos. Deixe-os sem gosto ou polvilhe com sal ou especiarias antes de servir. A princípio, para uma mistura simples, adicione algumas nozes, como mirtilos ou passas.

Portanto, como viram, alguns petiscos veganos são tão rápidos que você pode prepará-los a qualquer momento, enquanto outros são ótimos para ir em frente e aproveitar quando quiser.

Ademais, veja também também: 2 opções de hambúrguer vegano para você fazer agora mesmo; veja receitas

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