Torta de frango saudável e fácil de fazer; essa será a sua preferida a partir de hoje

A torta de frango saudável é um prato delicioso e perfeito para servir como lanche ou até mesmo no jantar. Trata-se de um prato saboroso e fit, ou seja, dá para comer sem culpa. Então, o blog SaúdeLAB vai te mostrar hoje todos os detalhes a respeito desse preparo incrível que rende até 8 porções e fica pronto em apenas 30 minutos.

Como fazer uma torta de frango saudável

Essa receita é uma boa pedida para quem deseja se servir com um lanche saboroso e feito de um jeito simples. Além disso, mostra que dá para comer bem e saudável sem abrir mão de preparos que te deixam com água na boca.

Por isso, veja a seguir a lista com todos os ingredientes necessários para fazer essa receita, além do passo a passo detalhado do modo de preparo para esclarecer todas as suas dúvidas.

Ingredientes

• 100 gramas de farinha de aveia;
• 30 gramas de amido de milho;
• 2 ovos;
• 250 ml de leite desnatado;
• 2 colheres de sobremesa de azeite;
• 1 colher de chá de fermento em pó;
• Orégano a gosto.

Recheio:

• 1 latinha de molho de tomate;
• 300 gramas de frango desfiado bem temperado;
• 2 batatas inglesas picadas;
• Milho a gosto;
• 1 colher de sopa de creme de leite 0 lactose.

Modo de preparo da torta de frango saudável

Em primeiro lugar, coloque em um liquidificador ingredientes como a farinha de aveia, o amido de milho, os dois ovos inteiros, leite desnatado, azeite e o fermento em pó. Deixe bater por cinco minutos para incorporar bem. Logo em seguida, deixe reservado.

Para preparar o recheio da torta, coloque em uma panela o molho de tomate, o frango já bem desfiado e temperado, a batata picada, milho a gosto e ligue no fogo médio. Quando levantar a fervura, acrescente o creme de leite, misture e depois desligue o fogo.

Pegue uma assadeira e unte com azeite. Acrescente metade da massa e cubra com o recheio de frango. Por cima do recheio, coloque o restante da massa para fechar. Agora pegue o orégano e salpique na parte de cima da torta.

Pré-aqueça o forno a 180ºC, ou seja, em temperatura media, e leve a torta para assar por 20 a 25 minutos. Espete um garfo ou faca e veja se sai sem sujar de massa, assim mostrando que o preparo está no ponto certo.

Como servir sua torta de frango saudável

Esse preparo delicioso da torta de frango saudável é incrível, pois além de ficar pronto rapidamente, é muito saboroso, não dá trabalho e rende boas porções.

Sirva esse prato acompanhado de um suco de frutas, a que você mais gostar, e se quiser dar uma incrementada, acrescente requeijão cremoso light para deixar a torta ainda mais gostosa. Vale muito a pena investir nessa receita!

Tempo de preparo: 30 minutos;
Quantidade: 08 porções;
Nível de execução: Fácil.