Chá de Erva-Doce: conheça os incríveis benefícios para adultos e crianças

Originário da Ásia, o chá de erva-doce se difundiu pelo mundo, sendo bastante consumido até hoje em diferentes sociedades. No Brasil, a bebida é mais conhecida pelos seus efeitos analgésicos, tendo o poder de aliviar dores de cabeça e até musculares. Entretanto, os benefícios dessa especiaria para a nossa saúde são muitos. Veja hoje no SaúdeLab!

Ademais, confira também a forma correta de preparar o chá a partir das sementes e veja como inseri-lo na sua dieta alimentar. Do mesmo modo, verifique também quais são as contraindicações para o uso da bebida e quais são os seus possíveis efeitos colaterais. Assim, continue conosco para conhecer tudo sobre a erva-doce e aproveite a leitura!

O que o chá de erva-doce pode fazer por você

Conhecida também como anis ou pimpinela-branca, a erva doce é rica em flavonoides e compostos bioativos, como os ácidos málico e cafeico. Dessa forma, veja agora o que tais propriedades podem oferecer à sua saúde, mediante o consumo regular do chá!

Os maiores benefícios da erva-doce

1. Alivia as dores de cabeça

Todos já conhecem esse beneficio: de fato, a erva-doce contém um óleo essencial rico em estragol, eugenol e linalol, compostos bioativos que atuam diretamente no sistema nervoso central, amenizando a dor de cabeça. Do mesmo modo, por conter anetol, o chá também auxilia no controle da enxaqueca.

2. Melhora a digestão

Se você tem problemas com gases, má digestão ou úlceras, saiba que o chá de erva-doce pode ser um ótimo aliado. Isso acontece devido à ação do ácido málico, um composto que diminui a acidez do estômago e que possui ação digestiva e carminativa. Ademais, a bebida também evita a fermentação dos alimentos no intestino, controlando os gases.

3. É eficaz contra a prisão de ventre

O composto bioativo anetol, presente na erva-doce, melhora os movimentos do intestino, facilitando o processo de eliminação das fezes.

4. Fortalece o sistema imunológico

Os compostos bioativos eugenol e linalol atuam como antioxidantes, oferecendo também propriedades antivirais, antibacterianas e anti-inflamatórias. Desse modo, o chá de erva-doce fortalece o sistema imunológico, auxiliando no tratamento de gripes, resfriados, alergias e inflamações de garganta.

5. Auxilia no tratamento de convulsões

Alguns estudos preliminares recentes mostraram que a combinação dos compostos bioativos ácido málico e cafeico tem efeito eficaz como tratamento complementar em casos de pacientes que apresentam convulsões.

6. Protege o sistema cardiovascular

A junção do ácido málico com compostos como a cumarina e outros flavonoides presentes no chá de erva-doce faz com que a circulação do sangue seja controlada, evitando riscos de formação de coágulos. Assim, a bebida atua prevenindo casos de infarto, derrame e trombose.

7. Alivia os sintomas da menopausa

A combinação do anetol com certos flavonoides presentes no chá de erva-doce apresenta efeito estrogênico, ajudando a controlar os sintomas clássicos da menopausa, como a dificuldade para dormir, as dores de cabeça e ondas de calor.

Como fazer o chá de erva-doce

Ingredientes

• 1 xícara de água quente;
• 1 colher de sobremesa de sementes de erva-doce.

Modo de preparo

Amasse as sementes de erva-doce e coloque-as dentro de uma xícara de água quente. Tampe o recipiente e aguarde cerca de 10 minutos. Em seguida, basta coar e beber o chá. O indicado é não ultrapassar a quantidade máxima de 3 xícaras por dia.

Efeitos colaterais

Se consumido de forma excessiva, o chá de erva-doce pode causar náuseas, vômitos, sonolência, alergias respiratórias ou cutâneas, paralisia muscular ou até convulsões.

Quem não deve tomar

O chá de erva-doce não pode ser consumido por mulheres grávidas e lactantes, crianças com menos de 12 anos, pessoas com alergia à essa especiaria ou ao composto anetol. Do mesmo modo, a bebida deve ser evitada por pessoas que sofrem de epilepsia, pois pode agravar certos casos.

Além disso, a bebida não deve ser tomada por mulheres com câncer de mama, pois ela pode alterar a formação de hormônios femininos como o estrogênio. Assim, ela influencia de forma negativa no tratamento da doença.

Ademais, o consumo do chá de erva-doce pode atrapalhar a absorção do mineral ferro em algumas pessoas. Portanto, ela também deve ser evitada por aqueles que fazem suplementação de ferro no organismo.

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