Comer deitado faz mal? Entenda o que acontece com seu corpo

A princípio, almoçar ou jantar com a família ou amigos é sempre muito bom. Porém há quem prefira apenas almoçar sozinho em casa. No caso, muitas das pessoas que tem essa preferência nem sempre comem na mesa de jantar. Algumas tem o hábito de comer deitado, seja na cama ou no sofá. Mas será que esse hábito é saudável. Venha com o SaúdeLab e descubra se é verdade que comer deitado faz mal para saúde.

À primeira vista, comer deitado pode parecer um hábito estranho, mas é mais comum do que pensamos. Quem costuma fazer isso geralmente tem preferência pelo conforto da cama, gosta de assistir televisão enquanto, ou apenas fica incomodado ao comer sentado. Contudo, a postura em que comemos tem mais influência na nossa saúde do que pensamos.

Comer deitado faz mal para saúde?

Sim, existem alguns problemas de saúde que podem ser causados graças ao hábito de comer alimentos enquanto deitado. O primeiro deles é que essa postura pode interferir na absorção de alguns nutrientes. Dentre eles estão os hidratos de carbono, que quando mal absorvidos, provocam uma alteração na taxa de esvaziamento gástrico. Essa alteração por sua vez pode levar à um refluxo gastresofágico, que causa desconforto e favorece, inclusive, ataques cardíacos.

Ao mesmo tempo, dependendo da forma em que você está deitado, alguns órgãos podem ser comprimidos. Se estes órgãos forem digestórios, ou seja, participam da digestão, a mesma acaba sendo prejudicada. Dessa forma, a digestão passa a ser um processo muito mais trabalhoso e que pode apresentar desconfortos.

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Comer na cama ou sofá é ainda pior

Como se os problemas de saúde não bastassem, comer deitado ainda pode levar á problemas de higiene. Afinal, quem tem esse hábito costuma comer suas refeições e lanches na cama do quarto ou no sofá da sala, ambientes que não foram feitos para isso. No caso, tanto o sofá quanto a cama podem acumular restos de alimentos, deixando eles muito mais sujos que o normal.

Sob esse ponto de vista, o acúmulo de alimentos nessas superfícies favorece o desenvolvimento de bactérias, fungos e outros microrganismos, os quais são responsáveis por muitos problemas de saúde. Inclusive os próprios detritos dos alimentos podem levar a danos e lesões na pele ao se deitar na cama ou sofá no futuro. Ademais, a junção de restas com microrganismos é especialmente prejudicial para quem sofre com alergias.

Portanto evite, de qualquer forma, pois comer deitado faz mal.

Se comer deitado faz mal, qual a melhor postura para comer a refeições?

Tendo em mente os vários problemas de se comer na cama, fica claro que esse hábito deve ser evitado. Com isso, você tem a opção de comer sentado, que obviamente é a mais convencional, ou comer em pé. No caso, comer sentado promove uma maior sensação de saciedade, enquanto comer em pé mantém o corpo mais ativo. Portanto, fique a vontade para escolher o que for melhor para você.

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