Cenoura prende ou solta o intestino? Por essa você não esperava
Riquíssima em nutrientes, a cenoura pode afetar o funcionamento do nosso intestino
Independente do gosto de cada um para cenoura, não há como negar que ela é muito nutritiva. Sem falar que ela também é bastante versátil na cozinha, podendo ser usada de diversas formas. Contudo, existe muita dúvida quanto a forma que ela pode afetar a saúde do nosso intestino. Portanto venha com o SaúdeLab, entenda se a cenoura prende ou solta o intestino, e saiba mais sobre os seus efeitos.
Os vegetais no geral podem ser bastante benéficos para o funcionamento intestinal. O que faz todo sentido, já que o intestino é um dos principais órgãos digestivos, e os vegetais costumam ser ricos em diversas propriedades. Mas existem sim alguns vegetais em que essas propriedades são um pouco mais específicas, sendo necessário conhecê-las para evitar efeitos indesejados no intestino.
A cenoura prende ou solta o intestino?
Para entendermos se a cenoura prende ou solta o intestino, precisamos focar em um nutriente muito importante dela, que são as suas fibras. Elas também estão presentes em muitos outros alimentos naturais, e são indispensáveis para o bom funcionamento do nosso intestino como um todo.
De maneira geral, as fibras da cenoura são capazes de melhorar a consistência das nossas fezes, além de melhorar os movimentos intestinais. Contudo, elas podem tanto umedecer e amolecer as fezes que estão endurecidas, quanto conferir mais forma e massa às fezes aquosas.
Sob esse ponto de vista, não há como afirmar se cenoura prende ou solta o intestino pois ela exerce ambos os efeitos no nosso corpo. Com isso, ela pode ser empregada para ajudar a tratar a diarreia e a constipação intestinal, que são condições de saúde completamente opostas. Obviamente que isso não significa que o vegetal seja uma cura, mas será um grande aliado no funcionamento intestinal como um todo.
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Alimentos que realmente prendem o intestino
A princípio, existem diversas características que contribuem para que um alimento seja capaz de prender o intestino. Mas geralmente, como as fibras são responsáveis por favorecer o fluxo do órgão, alimentos que são pobres nelas costumam prender o intestino. O mesmo pode ser dito para alimentos feitos com farinha branca. Esse ingrediente, além de conter carboidratos, também é muito pobre em fibras. Sendo assim, se você sofre de diarreia, confira alguns dos principais alimentos que você pode tentar incluir na sua dieta para combate a condição:
- Batata
- Torrada
- Banana verde
- Mandioca
- Pão (não integral)
- Jabuticaba (sem casca)
- Maçã (sem casca)
- Macarrão (não integral)
E quais alimentos podem soltar o intestino?
Por fim, agora que você conhecem os alimentos que prendem o nosso intestino, resta apenas ficar por dentro de outros exemplos que possuem efeito contrário. A questão de se a cenoura prende ou solta o intestino só existe pelo fato de que as fibras delas exercem ambos os efeitos. Mas nos alimentos a seguir, que também são ricos em fibras, o foco delas é favorecer o trânsito intestinal, de forma a combater a constipação e problemas similares:
- Espinafre
- Ameixa
- Brócolis
- Mamão
- Couve
- Laranja
- Rúcula
- Aveia
- Alface
- Sementes de chia
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