Ácido fólico rejuvenesce mesmo? Descubra o jeito certo de usar

De Nicholas Palmeira de Almeida Ultima atualização 5 nov 2023 9:10

Você já ouviu falar que oácido fólico rejuvenesce a pele? Atualmente, existe uma enorme variedade de produtos e cremes dedicados para a saúde e beleza da pele.

Entretanto, apesar deles serem muito eficientes no que eles se propõem, a nossa pele depende também de incontáveis nutrientes para poder manter sua aparência e estrutura. Sob esse ponto de vista, venha com o SaúdeLab, saiba se o ácido fólico rejuvenesce mesmo e como esse nutriente nos afeta.

De antemão, nem todo mundo nota isso, mas a partir do momento que adotamos uma dieta desequilibrada, que prioriza nutrientes nocivos e exclui os necessários, é na pele que os primeiros sinais disso se manifestam.

Uma pessoa que não se alimenta de maneira saudável pode ter uma pele mais envelhecida, fraca, ressecada e suscetível à inúmeras doenças e condições de saúde.

É verdade que o ácido fólico rejuvenesce?

Também conhecido por vitamina B9, o ácido fólico é um nutriente presente em alguns alimentos específicos. Ele cumpre com diversos papeis no nosso organismo, e parte deles de fato estão relacionados com a nossa pele.

Contudo, dizer que o ácido fólico rejuvenesce não é algo tão simples na prática. Por isso é tão importante entender os detalhes de seus efeitos no nosso organismo.

No caso, consumir o ácido fólico favorece a manutenção das células da pele e o crescimento das mesmas. Ou seja, o nutriente ajuda a pele a se manter renovada. Isso retarda o envelhecimento natural que ela sofre com o tempo, e leva as pessoas a acreditarem que o ácido fólico rejuvenesce.

Mas ele como nutriente em alimentos não faz milagres nesse aspecto, pelo menos não por si só. Mas, em combinação com uma dieta equilibrada rica em nutrientes, podemos dizer que o ácido fólico rejuvenesce a pele e sim.

Em quais alimentos podemos encontrar o nutriente?

Apesar de ser um efeito leve, não há como negar que o ácido fólico rejuvenesce. Entretanto, ele possui muitos outros efeitos significativos para pele, como pro exemplo garantir a hidratação dela.

Ademais, o ácido fólico também cumpre com papéis para além da beleza. Acredita-se que ele consiga promover e proteger a saúde do sistema cardiovascular e do nosso cérebro. Dito isso, confira a seguir alguns alimentos que são fontes do ácido fólico, e comece a incluir eles nas refeições do seu dia a dia:

Nozes
Milho
Feijão
Avelã
Quiabo
Rúcula
Soja verde
Aspargo
Amendoim
Espinafre
Beterraba
Macarrão
Sementes de girassol
Fígado de galinha ou boi
Castanha de caju
Couve de Bruxelas

Se seu objetivo é beneficiar a pele, dê preferência por produtos com ácido fólico

Tendo em mente que o ácido fólico dos alimentos é útil em aspectos além do rejuvenescimento da pele, caso essa seja a sua prioridade, você pode optar por cremes com ácido fólico.

Como eles apresentam compostos associados ao ácido fólico, e são aplicados diretamente sob a pele, eles são mais eficazes na manutenção da saúde e beleza da pele. Com isso, o ácido fólico rejuvenesce de fato, e ainda reforça as proteções da pele contra acne, raios solares e ressecamento.

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