Ácido fólico cresce o cabelo: será mito ou verdade? Saiba tudo aqui!

Você já ouviu falar do ácido fólico? De maneira geral, ele é um nutriente indispensável para a nossa saúde em muitos aspectos. Entretanto, talvez um dos principais motivos pelo qual ele é tão requisitado por algumas pessoas é que ele é benéfico para a nossa beleza, especificamente para o cabelo. Portanto o SaúdeLab vai ensinar se é verdade que o ácido fólico cresce o cabelo, e para que ele serve de fato.

A princípio, assim como todo o resto do nosso corpo, nossos fios de cabelo e o couro cabeludo precisam de nutrientes para manter sua saúde. E por se tratar do cabelo, cuidar da saúde dele significa cuidar da nossa aparência. Fios que não são devidamente nutridos têm o seu aspecto alterado de diferentes formas. Logo, resta saber se o ácido fólico cumpre algum papel nisso ou não.

Ácido fólico cresce o cabelo?

Antes de entendermos se o ácido fólico cresce o cabelo, vamos conhecer mais os seus benefícios para todo o organismo:

• Mantém a saúde do sangue: de antemão, o consumo de ácido fólico é imprescindível para a formação das células que compõem o nosso sangue. Com isso, ele acaba sendo um ótimo nutriente na prevenção da anemia.
• Promove a saúde cardiovascular: acredita-se que o ácido fólico seja bom também para prevenir a aterosclerose. Basicamente, esse condição se consiste na formação de placas de gorduras nos vasos sanguíneos, que pode levar à problemas como infartos, AVCs e similares.
• Garante a saúde cerebral: por incrível que pareça, a produção de noradrenalina e dopamina depende do ácido fólico. Ambas são neurotransmissores que promovem motivação e concentração. Consequentemente, o nutriente é bom para amenizar a depressão e ajudar no combater de algumas doenças neurodegenerativas.
• Previne cânceres: existem alguns tipos de cânceres que podem ser prevenidos através do ácido fólico. Em suma, isso se dá pela capacidade dele de inibir possível alterações malignas nas células.

Mas, o ácido fólico cresce o cabelo mesmo?

Atualmente, existem diversas formas de combater a queda dos fios de cabelo, e inclusive muitos produtos de beleza são bastante eficientes nesse aspecto. Contudo, se o cabelo não estiver devidamente nutrido, é bem mais difícil obter bons resultados a partir desses métodos. Felizmente, não só o ácido fólico cresce o cabelo, como ele na verdade é um dos melhores nutrientes que existem para essa finalidade.

No caso, o ácido fólico atua no folículo capilar de forma a estimular o crescimento dos fios. Ademais, ele também previne a queda dos fios, problema que é bastante recorrente hoje em dia. Com isso, o ácido fólico é extremamente útil para quem sofre de calvície, seja ela causada por fatores externos ou genéticos.

Onde podemos encontrar o ácido fólico?

Por fim, conforme fora dito, o ácido fólico cresce o cabelo de fato, e é um grande aliado na manutenção da beleza e saúde dos fios. Logo, caso você queira aproveitar esse e os outros benefícios dele, é preciso tentar incluí-lo no seu dia a dia. Para isso, uma das principais opções são os suplementos de ácido fólico. Felizmente existem muitos alimentos que são considerados fontes dele. Sendo assim, confira a seguir alguns dos principais exemplos deles:

• Laticínios
• Ovos
• Gergelim
• Cenoura
• Fígado
• Melão
• Rúcula
• Feijão
• Lentilha
• Abacate
• Espinafre
• Nozes

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