Saiba como baixar o ácido úrico rapidamente e sem mistérios

Todo composto do nosso corpo possui uma determinada função ou influência nele. Alguns são indispensáveis, enquanto outros podem fazer mal para a saúde. Entretanto, compostos como o ácido úrico podem ser tanto bons quanto ruins, dependendo de sua quantidade. Portanto, se você sofre com essa questão, o SaúdeLab vai te ensinar a como fazer para baixar o ácido úrico rapidamente.

De antemão, mesmo que um determinado composto seja essencial para o nosso corpo, variações na quantidade dele podem fazer com que ele passe a ser um problema. Como exemplo disso, temos o açúcar, que apesar de ser aproveitado pelo nosso organismo, pode causar doenças como a diabetes se estiver em excesso no corpo.

Problema do ácido úrico elevado para a saúde

Conforme fora dito, a quantidade de um composto no nosso corpo é um fator determinante para o efeito dele. No caso do ácido úrico, ele de fato pode ser aproveitado pelo organismo no cumprimento de algumas funções.  Caso ele esteja em excesso, o corpo passa a eliminar o ácido úrico pela urina, a fim de equilibrar os níveis. Entretanto, não é sempre que essa eliminação é efetiva o suficiente.

Quando o corpo não é capaz de eliminar o ácido úrico excessivo, ele passa a formar cristais. Tais cristais ficam depositados nas nossas articulações, como os joelhos e cotovelos, causando inflamações. Esse fenômeno se consiste na gota, cujo principal sintoma é a dor nas regiões afetadas pelos depósitos. Logo, é importante conhecer formas de manter o ácido úrico em bons níveis.

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Alimentação: o que se deve evitar para baixar o ácido úrico?

De maneira geral, esse composto é sintetizado pelo nosso corpo a partir de purinas que obtemos através da alimentação. Ou seja, ao evitar alimentos que são ricos em purinas, é possível contribuir para o controle dos níveis de ácido úrico. Dentre os alimentos mais ricos em purinas, podemos citar:

• Camarão
• Caranguejo
• Peixe
• Carnes bovinas
• Derivados de carnes
• Alimentos embutidos
• Cerveja

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Como fazer para amenizar o problema ativamente?

Por fim, agora que você conhece os alimentos que aumentam a quantidade de ácido úrico no corpo, é preciso conhecer também outras formas de controlar os níveis desse composto. Ainda em relação a alimentação, frutas e legumes no geral possuem poucas purinas, servindo como boas alternativas para esse problema.

Ademais, determinados tipos de chás possuem efeitos diuréticos e anti-inflamatórios que combatem a previnem a gota.

Sendo assim prefira consumir:

• Laranja,
• Melancia,
• Melão
• Pepino,
• Alface,
• Cenoura,
• Grãos integrais e oleaginosas

Aliás, essas são boas opções para diminuir o ácido úrico rapidamente.  Além disso, tomar água (mínimo 2L ao dia) e outros líquidos diuréticos também estimulam a função renal e melhora a eliminação do ácido úrico pela urina.

Apesar da alimentação ser o fator mais importante para o controle do composto, também é preciso ter em mente que existem medicamentos e tratamentos que auxiliam nessa questão. O mesmo vale para hábitos de vida fora da alimentação, que precisam ser alterados se você possui gota ou predisposição para o acúmulo do ácido úrico.

Ou seja, é preciso fazer exercícios físicos e que você cuide desse problema sob orientação de nutricionistas, médicos e demais profissionais especializados no assunto.

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