Chá para Pressão Alta: 8 opções de bebida natural para o controle da hipertensão

Chá para pressão alta – A hipertensão arterial, também conhecida como pressão alta, é uma condição médica séria que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ela está associada a uma série de complicações de saúde, incluindo doenças cardiovasculares, derrames e problemas renais.

Além do tratamento médico convencional, muitas pessoas buscam abordagens naturais para ajudar a controlar sua pressão arterial. Uma dessas abordagens é o uso de chás medicinais.

Neste artigo do SaúdeLAB, explicaremos o mundo dos chás para pressão alta, discutindo oito opções populares, seus benefícios, contraindicações e a melhor maneira de prepará-los e consumi-los.

8  melhores opções de chá para pressão alta

Para te auxiliar nessa jornada para o controle eficaz da pressão arterial separamos 8 opções de chá para pressão alta que você pode consumir e, em seguida, explicaremos o passo a passo para preparar as bebidas de forma detalhada:

Chá de Hibisco: O chá de hibisco é amplamente conhecido por seus efeitos positivos na pressão arterial. Inclusive, estudos indicam que ele pode ajudar a reduzir a pressão sistólica e diastólica. Além disso, é rico em antioxidantes, que ajudam a combater a inflamação e melhorar a saúde cardiovascular.

Chá de Alho: O alho é conhecido por suas propriedades vasodilatadoras, que podem ajudar a relaxar os vasos sanguíneos e reduzir a pressão arterial. Aliás, o chá de alho é uma opção para aqueles que desejam colher os benefícios do alho de forma menos intensa do que consumi-lo diretamente.

Chá de Erva-Cidreira: A erva-cidreira, também conhecida como Melissa officinalis, é uma erva que tem propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir o estresse, que é um fator de risco para a hipertensão. Além disso, ela pode auxiliar na melhora da qualidade do sono.

Chá de Oliveira: As folhas de oliveira contêm compostos que podem ajudar a reduzir a pressão arterial. Ademais, elas são ricas em oleuropeína, que tem propriedades vasodilatadoras e antioxidantes.

Chá de Canela: A canela é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Assim, estudos sugerem que o consumo regular de chá de canela pode contribuir para a redução da pressão arterial.

Chá de Gengibre: O gengibre é uma raiz com propriedades anti-hipertensivas. Ele pode ajudar a relaxar os vasos sanguíneos e melhorar o fluxo sanguíneo, contribuindo assim para a redução da pressão arterial.

Chá de Folha de Louro: O louro é uma especiaria comum na culinária, mas suas folhas também podem ser usadas para preparar um chá benéfico para a pressão arterial. Inclusive, elas contêm compostos que auxiliam na dilatação dos vasos sanguíneos.

Chá de Passiflora (Maracujá): A passiflora é conhecida por suas propriedades relaxantes e calmantes. Aliás, ela pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, fatores que podem contribuir para a hipertensão.

Passo a passo de como preparar as bebidas corretamente

Agora que exploramos essas oito opções de chá para pressão alta, vamos detalhar cada uma delas, incluindo a forma correta de preparo e consumo, contraindicações e o melhor horário para desfrutar dessas bebidas.

Chá de Hibisco

O chá de hibisco é preparado a partir das flores secas da planta Hibiscus sabdariffa. Portanto, para prepará-lo, siga os passos abaixo:

Primeiramente, ferva água. Depois, adicione uma colher de sopa de flores de hibisco secas em uma xícara. Então, despeje a água fervente sobre as flores. Feito isso, deixe em infusão por cerca de 5-10 minutos. Por fim, coe e consuma.

Consumo: Pode ser consumido quente ou frio, e não há um horário específico recomendado.

Contraindicações: Não é recomendado para mulheres grávidas ou que estejam amamentando, devido ao seu potencial efeito em estimular contrações uterinas.

Chá de Alho

O chá de alho pode ser preparado da seguinte forma:

Inicialmente, descasque e pique um dente de alho. Depois, ferva água. Em seguida, adicione o alho picado à água fervente. Então, deixe ferver por cerca de 5 minutos. Por fim, coe e consuma.

Consumo: É melhor consumido pela manhã com o estômago vazio.

Contraindicações: Pode interagir com medicamentos anticoagulantes, por isso, consulte um médico antes de incluí-lo em sua dieta.

Chá de Erva-Cidreira

O chá de erva-cidreira é fácil de preparar:

Antes de mais nada, ferva água. Em seguida, adicione uma colher de chá de folhas secas de erva-cidreira em uma xícara. Depois, despeje a água fervente sobre as folhas.
Então, deixe em infusão por 5-10 minutos. Por fim, coe e consuma.

Consumo: Pode ser consumido a qualquer momento do dia, especialmente antes de dormir para promover o relaxamento.

Contraindicações: Não é recomendado para pessoas com hipotireoidismo, pois pode interferir na absorção de hormônios tireoidianos.

Chá de Oliveira

O chá de oliveira é preparado da seguinte forma:

Primeiramente, ferva água. Depois, adicione uma colher de chá de folhas secas de oliveira em uma xícara. Então, despeje a água fervente sobre as folhas. Depois, deixe em infusão por 10-15 minutos. Para finalizar, coe e consuma.

Consumo: Pode ser consumido várias vezes ao dia, entre as refeições.

Contraindicações: Não é recomendado para mulheres grávidas ou que estejam amamentando.

Chá de Canela

O chá de canela é simples de preparar:

Inicialmente, ferva água. Feito isso, adicione um pedaço de canela em pau ou uma colher de chá de canela em pó em uma xícara. Depois, despeje a água fervente sobre a canela. Depois, deixe em infusão por 5-10 minutos. Por fim, coe e consuma.

Consumo: É ideal consumi-lo de manhã, pois pode ajudar a estimular a circulação sanguínea.

Contraindicações: Evite consumir em excesso, pois a canela em grandes quantidades pode ser tóxica.

Chá de Gengibre

O chá de gengibre é reconhecido por suas propriedades anti-hipertensivas:

Primeiro, ferva água. Depois, descasque e corte uma fatia fina de gengibre. Em seguida, adicione o gengibre à água fervente. Então, deixe em infusão por 5-10 minutos.
Por fim, coe e consuma.

Consumo: Pode ser consumido ao longo do dia, mas evite à noite para não atrapalhar o sono.

Contraindicações: Pessoas com problemas de coagulação sanguínea devem evitar o consumo excessivo de gengibre.

Chá de Folha de Louro

O chá de folha de louro é uma opção interessante:

Inicialmente, ferva água. Depois, adicione 2-3 folhas de louro em uma xícara. Então, despeje a água fervente sobre as folhas. Em seguida, deixe em infusão por 10-15 minutos. Por fim, coe e consuma.

Consumo: Pode ser consumido à tarde.

Contraindicações: Não é recomendado para pessoas com problemas no fígado ou rins.

Chá de Passiflora (Maracujá)

O chá de passiflora é reconhecido por suas propriedades relaxantes:

Primeiramente, ferva água. Depois, adicione uma colher de chá de passiflora seca em uma xícara. Então, despeje a água fervente sobre a passiflora. Feito isso, deixe em infusão por 5-10 minutos. Por fim, coe e consuma.

Consumo: É ideal consumi-lo à noite para promover o relaxamento antes de dormir.

Contraindicações: Pode causar sonolência, por isso, evite consumi-lo antes de dirigir ou operar máquinas.

Chás como coadjuvantes, não substitutos

É importante ressaltar que os chás mencionados aqui não devem substituir o tratamento prescrito pelo médico para a hipertensão. Aliás, eles podem ser considerados como coadjuvantes no controle da pressão arterial, mas somente devem ser consumidos com a autorização de um profissional de saúde.

Cada pessoa reage de forma diferente aos chás, e o que funciona para um indivíduo pode não funcionar para outro. Além disso, é fundamental manter um estilo de vida saudável, que inclua uma dieta equilibrada, exercícios físicos regulares e a administração adequada dos medicamentos prescritos pelo médico.

Chá para pressão alta requer cuidados

Os chás mencionados oferecem uma alternativa natural e potencialmente benéfica para o controle da pressão alta. No entanto, é essencial enfatizar que eles não são uma solução isolada.

O tratamento da hipertensão requer uma abordagem multidisciplinar, com a supervisão de um médico. Portanto, se você está interessado em incluir esses chás em sua dieta para auxiliar no controle da pressão arterial, consulte primeiro seu profissional de saúde para garantir que eles sejam seguros e adequados para o seu caso específico.

Lembre-se sempre de que sua saúde é uma prioridade, e o acompanhamento médico é fundamental para o seu bem-estar.

Por fim, leia mais:

• Pressão Alta: O que você precisa saber e suas possíveis consequências
• 7 frutas que baixam a pressão alta: saiba fazer escolhas que realmente são saudáveis
• Alimentos que baixam a pressão: 30 opções saudáveis para consumir no dia a dia
• 7 erros mais comuns ao medir a pressão em casa: saiba qual é o jeito certo